【实用】寒假计划汇编十篇
时间过得可真快，从来都不等人，我们又将迎来新的喜悦、新的收获，是时候开始写计划了。好的计划是什么样的呢？下面是小编帮大家整理的寒假计划10篇，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
寒假计划 篇1
第1条：每天早上6：00起床，晚上9：00睡觉；
第2条：起床跑半个小时的步，然后每天坚持户外活动两个小时；
第3条：每天背诵作文范文精彩片段2段；
第4条： 每周1篇命题作文；周记一周一篇，完成时间自选；
第5条：电脑中学习新概念英语第一册半小时/天；
第6条：每周一次跟爸爸妈妈出去活动，活动形式含逛商场，骑自行车郊游，爬山，游公园等；一周可选择性观看自己喜欢的电视节目2小时；
第7条：语文、数学的作业要同步进行；
第8条：每天写一篇小字，如果时间宽松，再练毛笔字每天一张。
寒假正逢春节，希望同学们一定要认真完成老师布置的作业。
寒假计划 篇2
漫长的冬天已经过去，即将迎来的是美好的春天。回想过去，我发现自己有很多缺点和不足，所以我要改变自己。
我的人际关系不太好。因为我的名字是“吴巨龙”，所以同学们总是喜欢叫我“玩具龙”，每当我听见有人这样叫我，我就立刻“发威”，把他狠“K”一顿。我奉行的是“君子动手不动口”的原则，如果我感到有人损害我的名誉，我就立刻动口将他狠批一顿，让他无地自容。
我的学习也不太好。用妈妈的话说，我“不服管”，而且一取得成绩就沾沾自喜，所以很难进步。有一次，我考试得了98分，我便骄傲起来，再也不复习了。结果，再考试的时候，我心中得意的小火苗一下子被泼冷水“秒杀”了——好家伙！才64分！上次明明是98分呢！
妈妈批评了我，我也吸取了教训，再也不能自大了！
现在是现在，未来是未来！我不能再这样下去了，从这个寒假开始，我要改掉自己的坏毛病。对！我要做到“学而时习之”、“温故而知新”，还要坚持做到读书“三到”：眼到、心到、手到，多复习，不骄傲。我还要对同学亲切友爱，不能得理不饶人，要宽容待人。
人人都是孙悟空，只有把如来佛祖的咒语破解掉才能露出真本事。我要改掉坏毛病，做个让人喜欢的好孩子！和我一起行动吧！我会努力改变自己的，你呢？心动不如行动哦！
寒假计划 篇3
第一周：戒油戒荤戒辛辣
第一周是需要清理肠毒改善口味的一周，在这段时间里要戒除油腻、高热和辛辣重口味的食物，因此尽量所有的菜肴都选择清蒸、水煮的烹饪方式，荤腥类的食物在这一周内禁止食用，但是可以吃鸡蛋来补充动物蛋白。喜欢又辣又咸的重口味食物的女生，这一周要避免吃这些食物，尽量清淡为好。
推荐菜谱：水蒸蛋、海带汤、烫青菜、豆浆牛奶、全麦包
早餐可以一杯豆浆或牛奶搭配少许全麦包，也可以是粗粮小馒头，吃到6分饱就可以了。在中餐开始之前不要吃其他食物，温开水和柠檬水可以随时饮用补充水分。中餐一个水蒸蛋搭配烫青菜和麦包，晚餐则是素的海带汤和青菜，蔬菜的品种可以随意换，尽量选择叶绿素和纤维质丰富的为最佳。
第二周：均衡营养促代谢
通过第一周的排毒清肠，会发现自己身体轻松了许多，排便次数逐渐正常后第二周要开始补充营养。因此这一周可以吃一些不油腻的荤类食物，同时除了青菜，你还需要吃一些维生素更丰富的胡萝卜和水果，但是从这一周开始主食就需要被这些食材完全取代了，控制饥饿感将成为成败关键。
推荐食谱：水煮鸡丝、蔬果杂烩、烫青菜、水煮蛋
早餐可以吃一个水煮蛋搭配柠檬水，因为热量低所以可能在中午你会感觉比较饥饿，所以中餐需要准备水煮鸡丝，把鸡肉用盐水煮熟后撕成条食用，搭配烫青菜吃到7分饱即可;晚餐用番茄、生菜、苹果和煮熟的胡萝卜做成蔬果杂烩，不要加炼乳和沙拉酱，原味直接食用即可。全天不要忘记随时饮用温水或柠檬水哦，坚持一周体重可以减少5-7斤。
第三周：控热燃脂加速瘦
通过半个月的魔鬼瘦身计划，如果你还能坚持表示你已经成功了一半。前两周的燃脂比较慢，因此体重变化也比较小，但大部分人会有身体变轻松的状况，而腰腹部的瘦身情况最明显。第三周就是最严格的控热周，对饮食的控制会变得很严格，但也是体重下降最快的7天。
推荐食谱：苹果餐+柠檬水+香蕉牛奶
苹果和香蕉这两种水果是这周的主打食材，苹果可以在主食时间吃，但香蕉一定要在饱腹之后才可以食用。牛奶一般放在早餐时间食用，柠檬水或温开水要坚持每天至少8杯，不能吃主食、油腻食物和荤类食物，可以在中餐时间吃一些烫青菜但不可以加油。如果你能坚持7天结束，体重可以再次下降8-10斤。
第四周：巩固代谢成功瘦身
魔鬼一般的第三周结束之后，迎来了最后一周的减肥计划。这一周要逐渐开始恢复饮食，因此从最后一周的第一天到第七天，饮食量要呈现阶梯状。前三天可以加入鸡蛋和蔬菜，后两天再逐渐添加荤类食物，到了最后两天再加入主食，记得加入主食的那一餐不要再吃荤类食物。
推荐食谱：水煮蛋、烫青菜、水煮鸡丝、全麦包
同样是前两周的主打食物，但在最后一周需要有层次的递进增加。在经历了控热周之后，体重开始急剧下降但体内的营养物质也出现缺少空洞。逐步增加饮食的品种和量，是为了让身体开始适应恢复的饮食同时增加营养。每一餐吃到6分饱即可，千万不要一口气恢复饮食，如果这一周结束发现自己体重还没有达到瘦身目标，可以再用第一周的饮食重复一周，相信巩固效果会更好。
寒假计划 篇4
一年一度的寒假即将来到，为了让同学们能过一个充实而有意义的假期，现对xxxx年寒假生活提出如下意见：
指导思想：
认真学习、贯彻、落实十六届六中全会、中央8号文件和全国少工委五届三次全委会有关精神，以服务构建社会主义和谐社会大局、服务少年儿童为宗旨，以体验教育为基本途径，广泛开展以 “红领巾大拜年”为主要内容的寒假活动、“我平安、我自护”为重点的少年儿童平安自护教育活动，通过一系列的主题教育活动，增强少年儿童的社会责任感，提高少年儿童的综合素质，丰富他们的寒假活动。
具体要求：
1.平安自护
寒假期间，少先队开展“我平安、我自护”的主题系列活动,进一步提高同学们的自护意识和自护能力。同学们可以写“致家长的一封信”、“假期生活小建议”等等，提醒自己和家人假期注意安全。例如：交通安全、水电气安全、燃放烟花安全、防盗防火。
2. 文明有礼
寒假期间，少先队开展“红领巾大拜年”活动， 活动内容有：
1)向“建邺的建设者们”拜年。给辛勤的建邺建设者们送一束鲜花、一张贺年卡、写一封慰问信，向他们致以新年问候！
2)向“手拉手”好朋友拜年。给自己“手拉手”好朋友写一封交友信，互至新年祝贺，交流新年新计划,为他们送去节日的慰问。
3)向邻居、长辈拜年。见到长辈、邻居主动说声拜年问候语，送上新年的祝福。
五、六年级各中队挑选4—6名队员组成一支雏鹰假日小队,开展“红领巾大拜年”活动，并完成活动总结、保留照片资料，下学期开学时上交大队部。
3、生活自律
合理安排假期作息时间，保持有规律的生活方式。要求同学们有计划地完成寒假作业；通过电视、广播、报纸等多方渠道关心时事新闻；假期至少阅读一本课外书籍（类别不限），拓展知识面。
4、合理理财
了解“压岁钱”的由来，合理分配、使用压岁钱，勤俭节约，不铺张浪费。
最后，祝愿队员们过一个文明、愉快、安全、健康的寒假！
x市花园小学 大队部
xxxx-x
寒假计划 篇5
充实，有意义的寒假，特制定此寒假学习计划
1、每天足量学习5小时，内容包括：寒假各科作业：语文阅读、数学练习、英语听力等。
2、每日早晨英语听力或口语30分钟。
3、中午保证一小时休息，下午学习或外出体育活动（运动能使人头脑更清醒）
4、做数学竞赛书《初中数学竞赛新课标同步辅导（初二）》（这本书真的很好哦）记住先看例题，最好不要抄答案。
7：00起床
7：20洗漱完毕
7：20——7：50：跑步（锻炼）
8：00吃饭
8：20——9：10做作业（语文阅读一篇和摘抄）
11：25——11：45看报课外书
11：45——14：30午饭午休
14：30——15：30英语
15：30——15：45休息
15：45—16：45物理
16：45——17：00休息
17：00——18：00其他科目复习
18：00晚饭
20；00—21：30电视，电脑，课外书
21：30睡觉
寒假计划 篇6
1. 用爱献一份亲情;
( 1 )给家人(或者和爸爸、妈妈一起)做一顿饭;
( 2 )给家人洗一次衣服;
( 3 )亲手给长辈(爷爷奶奶、外公外婆、爸爸妈妈)洗一次脚;
( 4 )大年初一早上向父母、长辈问好;
( 5 )(当面或者通过电话和网络)给长辈、师长、亲友、同学拜年;
2. 用心做一本文摘
所选文章以短小精悍为限,以励志、说理、亲情、人情,做人之道为文摘标准。长篇的如果心有不舍,可以自己缩写。讲究排版、文章的布局和合理的.插图,巧用豆腐块。也可选上自己的得意之作。最后，给自己编辑的文摘取一个好听的名字，设计一个漂亮的、简洁的或意味深长的封面、封底。
收集十条灯谜。
摘录春联三副以上，背诵。
3. 用勤充实每一天
( 1 ) 有计划地做好寒假作业。
( 2 ) 阅读金波爷爷的书(在书上写批注，积累好词好句)，并选择一本自己喜爱的书进行阅读。
( 3 ) 了解一个古今名人的成长、成才、成功之道。(开学回来与大家分享)
( 4 ) 了解家乡春节习俗、家乡的变化。
寒假计划 篇7
篇一：寒假计划
几乎每个假期妈妈都要带我去外地玩，这个寒假我也不能闲着。
妈妈说了，只要我在过年前把作业写完，她就带我去香港迪斯尼玩呢．
篇二：寒假计划
我的寒假计划是10天之内把作业写完，然后帮爸爸妈妈打扫屋子，和爸爸妈妈买年货，最后和家人一起看春节晚会。
篇三：寒假计划
每天早上8时起床,9点吃早餐,10点写作业,写1小时数学,2小时语文,半小时英语,2点吃午餐,下午打羽毛球,晚上9时上床睡觉。
最后到外地旅行。
篇四：我的寒假计划
我要在寒假里过生日，因为我的生日是大年初三．记得在20xx年时，我的生日是大年初一，家里四十多个亲戚为我过生日，那感觉真好。
我想这次是大年初三，感觉应该也很好。
篇五：我的寒假计划
这个寒假，我给自己定了很多计划,比如:帮家长做家务、认真完成各科作业等。
还有一些对自己的要求，比如：读三本课外书、学会象棋和每天积极锻炼身体等。这样，我的这个寒假生活就会很充实、很有趣了。当然，我也要努力按计划去做才行呀！
寒假计划 篇8
少先队为大家安排了丰富的实践活动，请家长指导队员认真参与，过一个安全、有意义的寒假。
一、 活动时间
寒假期间（1.28—2.22）
二、 评比方式
开学报名时统一将作品交给班主任老师，开学初大队部将选出最优秀的作品进行校内巡展并给予相应奖章奖励。
三、 活动内容
1、猴年书画活动
活动内容：开卷有益，我们可以通过读书漂流、图书互换、参加
读书沙龙等方式，在寒假期间选一本或几本有意义的书整本的阅读。 活动要求：
全年级：书中故事我来画
将你觉得最生动有趣的情节用画笔描绘出来，可以是一张也可以是一组连环画，如果写一两句你的感受那就更棒哦！
2、“我们的节日”节庆活动
活动内容：中国文化博大精深，中国节日还传承和弘扬着中华优秀传统文化。欢度新春的时候也不要忘记了解一下我们各地的民俗风情，将充满年味的作品和小伙伴们一起分享哦！
活动要求：
低年级：用你的小巧手，和爸爸妈妈一起制作并装饰年味十足的家，用手中的照相机把最有特色或最漂亮的一角记录下来吧。
中、高年级：利用手里的资源制作一个具有新春氛围的小手工艺品或者小礼物。
3、“快乐生活我体验”
活动要求：
低年级：“小手拉大手，我当一天家”活动
和父母一起制定今年春节的年货采购计划并和父母一起购买年货，除夕当天帮助父母贴春联、整理家务，和父母一起包饺子、准备年夜饭，和父母一起了解“压岁钱的由来”、“吃汤圆、水饺的习俗”、“贴春联的由来”等。
中年级：“武汉每天不一样”游览活动
“爱我家乡，爱我武汉”，根据自己的兴趣爱好开展活动，拍下武汉的城市变化，并写写自己的考察感受，也可按假日小队（在成年人的陪同下）进行参观、考察，并将活动情况及时记载。 高年级：“公益之星”活动
积极参与社区清洁卫生、环境保护和公益宣传，为孤寡患病老人、残疾人和军烈属做好事献爱心，宣传节日文明礼仪和低碳生活知识，参与志愿服务活动。
通过实际的体验来进行，在活动的过程中拍照、并作简单活动记录，最后设计成一个个性宣传卡。宣传卡为a4纸大小，要展现你所选择的活动的主题，附上照片及简单的感想或者说明。
四、参加活动方法
1.低、中、高年级根据年段要求三项活动均要参加。
2.文字、绘画和小报作品统一用a4纸完成（可以是彩色a4纸）。
3.照片作品用8寸（8×6）光面相纸打印，照片背面贴纸（不要直接写在照片上，以免影响照片效果）写上：自己的班级、姓名和一句话描述作为照片名。
祝全体队员度过一个安全、愉快的寒假！
寒假计划 篇9
寒假到了，我们可以尽情的玩、尽情的睡、尽情的吃、尽情的看电视。但学习也不能放松，要给自己定一个学习计划，让我们的寒假生活有规律，有计划。下面就是我的寒假学习计划，一起来看看吧！
1、每天做寒假作业语文、数学各两页。
2、一天做一篇阅读训练。
3、每天练两行字，抄一段课文。
4、坚持每天读课外书，学习课本以外的知识。
5、每两天写一篇日记或作文，提高自己的写作水平。
6、每天做几道奥赛题。
每天完成这些任务，就可以爬山、看电视、玩游戏。我每天一定要完成这些任务，争取让这个假期过的轻松愉快，丰富多彩！
寒假计划 篇10
寒假迈着轻盈的步子已经来到我们身边。命运女神从天上寄给我一封信，信上说道：寒假到了，你想做什么呢？要不制作一份寒假计划吧！
我犹豫了一会儿，像个爱动脑筋的小一休。啊！真是个好点子，既可以练练笔，又可以合理安排自己的寒假生活，不是一举两得吗！？
于是，我开始了自己的创作。我可是个小懒虫，整天躲在被窝里不出来。放假了，我可要好好享受一下。八时了，享受够了，应该起来了；做作业、娱乐是寒假里的一大部分。所以，我应该好好考虑一下。嗯……娱乐占一天中的四个小时，做作业占三个小时。哎呀！娱乐太少了，应该五个小时，不然，我要被活活累死了；小书虫可是不能少了看书。我每晚有时间的话都要去三味书店看上一二个小时，这样，一天才过得痛快，寒假才过得有意思；当然，过年嘛，走亲访友是必不可少的，还要去看看爷爷、奶奶。送给他们新年的礼物，也谈谈我一个学期的进步。
大概写完了，我把计划装进小盒子，寄给了命运女神。
【【实用】寒假计划汇编十篇】相关文章：
实用的寒假计划十篇09-25
【推荐】寒假计划汇编十篇10-08
【实用】寒假计划汇编4篇11-02
【实用】寒假计划汇编9篇01-29
实用的寒假计划汇总十篇01-30
【实用】寒假计划模板汇编10篇10-19
【实用】寒假计划模板汇编九篇09-29
【实用】寒假计划模板汇编8篇08-27
实用的寒假计划汇编四篇02-06