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寒假计划

时间:2022-05-09 09:48:56 寒假计划

【精华】寒假计划锦集五篇

  时间就如同白驹过隙般的流逝,我们的工作又将在忙碌中充实着,在喜悦中收获着,立即行动起来写一份计划吧。拟起计划来就毫无头绪?以下是小编帮大家整理的寒假计划5篇,希望对大家有所帮助。

【精华】寒假计划锦集五篇

寒假计划 篇1

  这次的计划必须完成!(我写在本子上的计划如是写道...)

  以前无论计划多少都没完成,真是失败。就连初三也不例外。。

  这次要突破自我,所以写成日志,提醒自己一定要做到!

  生活方面:

  1、寒假大变身的核心就是变白,放假正是一个好时间。隔一个月让同学们看看我是不是又黑了。。。首先是天天喝牛奶,即使自己并不是很喜欢。还要吃鸡蛋,这个不难吧。嗯。。。天天吃。除了变白,皮肤变好更重要,早上洗脸都用温水把,而且天天坚持抹点东西,具体是什么就不说了。痘痘别去搞它,反正躲在家里没人看得见。这样才不会留下痕迹。天天起来都要空腹喝一大杯冷开水,天天吃香蕉,番茄。可以的话吃草莓,还有苹果(现在苹果不是很当时)。整个寒假尽量少吃油炸香辣的东西。最好一天只吃3餐。早睡早起。呼吸新鲜空气,少打电脑,少辐射。反正现在很少打魔兽了,地下城太久没玩也被虐到生活不能自理,干脆都不玩了。晚上不虐手机,避免近视加深还有辐射以及保证睡眠质量。坚持吧,会有变化的。

  2、第二个就是身体方面的。放假多吃良药,多喝水,不能上火。已经买了牛黄解毒片、黄连上清片、参地饮。再去买什么下火王夏桑菊板蓝根之类的来吃,反正就是不能上火。不能熬夜,熬夜容易上火。尽量少喝饮料。特别是汽水。特别是可乐。你们懂的。一天至少刷3次牙,还可以用草莓涂上,有洁白功效。就算皮肤黑,牙齿也要白。一天喝上几升水。就算宅在家里也要记得锻炼,锻炼要天天坚持。在家里的话要比较简单的就做俯卧撑(肱二头肌)仰卧起坐(腹肌)臂力棍(手腕手背)之类的,一天3次最少。长这么黑要有点线条才好。还有,看看有什么方法能长高咯,不然老被鄙视才170,除了打篮球(因为晒啊)实在不行再去打篮球。还有就是坚持压腿,踢毽子能做一些高难度动作。你懂的!

  3、唱歌方面,上会的情非得已失声了。╮(╯▽╰)╭这个寒假要练练假音的变换。平时要习惯于用腹部呼吸,有空吹纸吹蜡烛。多学些唱歌的技巧,以后就不会这个尴尬了。不过这方面比较次要。看看有没有多余的时间了。

  4、纠结的头发。不知道什么时候决定了要走罗志祥的斜庞克路线,头型又好像不太合,而且头发太柔软了硬不起来,塌塌的真操蛋。过几天去找阿强,成不成就看这一次了,要是失败了我就剪鸟头吧。。。要是还好的话就顺便入手施华蔻的蓬松粉,找找有没有用干电池或者充电的吹风机。要是能一劳永逸,以后在学校就不需要骚了,不然老是被人说,郁闷。

  学习方面

  1、这个寒假最想学的应该就是英语吧。靠胜芸这本笔记,一天一页。28页一个月。如果都记下来了,那该多牛逼啊。并且还要会用这些短语造句,确认自己会用了。早上看吧,恩。每天早上都看。坚持!班长说过:要一直坚持就算遇到什么!

  2、第二就是数学啦。作为一个理科生,数学学不好很丢脸的。这学期一共4本书,大概8个章节。认真学过的也就开始的三角形。所以要在每天的晚上定做数学学习时间,把两本练习册写完,吃透。一定要比在自修认真!坚持!

  3、理综,作为一个理科生。理综3科考不到100就更丢脸了,虽然我是考过了100的说。晚上之前的学习时间都用来学习理综吧,具体再具体安排。都从高一开始看吧。练习册都写完。还有就是去胜芸空间找那些资料,打印出来帮助复习(其实说是复习,很多都是没学习,倒不如说自学新课)

  总而言之计划得再好不坚持就是浮云了,所以一定要克服自己的惰性,fighting!每天睡觉之前想自己学了什么,明天具体学什么,是不是偷懒了。要明白,自己偷懒的时候就是别人看不起你的时候!

寒假计划 篇2

  寒假在家为自己制定一套健身计划,让自己有更好的更健康的身体,以下是小编整理的寒假健身计划,欢迎参考阅读!

  第一天:练胸

  训练顺序:1.平卧推举(大重量,四组,每组8-12次,如果你尽最大努力能够做到的次数小于8次说明重量太重,大于12次说明重量太轻,需要调整,后面我就不再赘述了)-->2.单周:上斜推举(大重量,四组);双周:双杠臂屈伸(可加重,四组)-->3.单周:平卧飞鸟(四组);双周:夹胸(四组)

  第二天:练背

  训练计划:1.单周:颈后引体向上(可加重,四组);双周:颈前引体向上(可加重,四组)-->2.单周:站姿划船(大重量,四组);双周:硬拉(大重量,四组)-->3.单周:胸前提拉(四组);双周:耸肩(四组)

  第三天:练腿

  训练计划:1.深蹲(可超体重一倍以上,四组)-->2.俯卧腿弯举(不少于1/2体重,四组)-->3.踮立(四组)

  第四天:练肱三头肌

  训练计划:1.窄卧推(大重量,四组)-->2.单周:站姿肘下压(四组);双周:仰卧臂屈伸(四组)-->3.俯立臂屈伸(四组)

  第五天:练肱二头肌

  训练计划:1.站姿臂弯举(大重量,四组)-->2.单周:正握单臂弯举(四组);双周:反握单臂弯举(四组)-->3.单周:巻棒(四组);双周:牧师椅双臂弯举(四组)

  第六天:练肩

  训练计划:1.颈前推举(四组)-->2.颈后推举(四组)-->3.站立飞鸟(四组)-->4.俯立飞鸟(四组)

  第七天:减脂

  训练计划:1.仰卧起坐(六组)-->2.仰卧举腿(六组)-->3.慢跑(中速不允许减速,30分钟)

  按照上面的训练计划,每七天算一个轮回,每训练七天就休息两天,当然也可以四天休息一天,但是训练顺序不能打乱,每天训练60-90分钟,开始的重量和强度可以小一点,但是每天、每阶段都要有所突破。每个训练动作组与组之间的休息时间不能超过一分半钟,一般一分钟最适中,冲击大重量时可以休息2-3分钟,按照这种方法坚持训练,一个星期就可以看见效果,一个月后进步会变慢,坚持一年基本就能达到楼主满意的程度。

寒假计划 篇3

  1 练字我断断续续练过五六回吧,但终未果。作为一名书生,字写得不怎么样我不觉得丢人,但是我开始发现虽不丢人但也拿不出手。所以这个寒假要在家好好练练,修成正果。如若未遂,这辈子决口不提练字,我的字,这辈子,就那鳖形了。

  2 读书我作为一个很土鳖的理科男,河南的!(不抱怨商鞅,不抱怨任何体制,这就是历史,历史所然)我很少读书的,读也是《意林》《作文素材》什么的,读书的目的也很明确,多记几个小故事,好凑满800字。也很少有老师指导我多读书,在我一生中未遇到过一位真正的人师,你们大都是不错的经师。“不会写也不要留空白,写上去怎么不有个辛苦分”这是一种何等的人性化。我忙着学习应试,希望考个高分,哄自己开心,哄老师开心,哄父母开心,真长大了却发现自己一颗矛盾的心。当我接触到真正读过书的人,我傻了,这才是受过教育呀;你学会一门专业只能说是受过培训。当我顿悟的时候,我发现为时已小晚。寒假猛补两本。

  3 英语背单词 学英语。

  4 跑步能多坚持一天就坚持一天吧。5电脑考虑下是否真需要台电脑,没什么说的,就考虑下是不是真需,看看要不要得下来。

  5 考研再次理性考虑下是否考研。

寒假计划 篇4

  一、 练字计划

  字如其人,一手漂亮的好字犹如一笔财富,不仅会在考试时为你加分不少,在日常生活中也会让人眼前一亮,好感倍增。但是,这却不是一朝一夕能够练成的',需要日积月累的坚持。让我们好好利用寒假的这段时间,让自己的字来一个华丽的蜕变吧!

  准备一本正楷字帖,使用铅笔或钢笔,每天坚持一张的临摹,完成当天的任务后在下面.

  二、 阅读计划

  俗话说“腹有诗书气自华”,语文学习不仅在于课堂之内,更在于课堂之外。要学会自主学习,发现学习。而一本好书犹如一位良师,不仅会给你智慧的启迪,艺术的熏陶,更会带你遨游丰富多彩语文世界。与书为伴,相信你会收获不一样的寒假之旅!

  在以下老师推荐的书单中选择自己喜欢的进行阅读,完成两篇读后感,碰到好词好句记得摘抄哦 !

  三、 作文计划

  妙笔生花,将你的无尽才华诉诸笔下吧!

  作文一:浙江省少年文学之星征文,以“关怀”为主题,题目自拟,体裁不限,内容积

  极向上,具有较强的文学性和少年情怀。字数800以上。

  作文二:随记作文四篇(包括阅读计划中的两篇读后感)

寒假计划 篇5

  一、指导思想

  寒假来临,为了丰富师生的假期生活,营造良好的假期学习氛围,我校坚持以人为本、以生为本,围绕“四学会”、“感恩教育”和“书香伴我度寒假”等主题,以春节为契机加强对中国传统文化的教育,开展丰富多彩的实践活动,培养学生的创新精神、社会责任感、家庭责任感,引导学生过一个既饱含亲情又富予教育意义的寒假,同时在活动中让学生体会温馨亲情,体验生活乐趣,了解社会,增强创新精神和实践能力。

  二、内容与要求

  ㈠开展“十个一”活动

  在春节这个传统大节日的引领下,开展以“魅力中国节”为主题的系列活动,形式多样地描绘出中国的传统节日,并通过画画、设计手抄报以及制作手工等活动来培养孩子们的动手、动脑能力,让他们在休闲活动中体验轻松和愉悦。

  1、寻找中国节(一、二年级完成)

  通过向家长了解、上网查找、去书店调查、去图书馆查资料等形式了解我们中国有哪些重要的传统节日,这些传统节日的由来和你最喜欢的传统节日。

  2、走进中国节(三、四年级完成)

  在我们中国,每个传统的节日都有着自己不同的特点、习俗,通过收集并用手抄报、绘画的形式,展现中国不同传统节日的不一样的习俗。

  3、感受中国节(五年级完成)

  我们祖国有着美好的河山,更加有着如此丰富的传统节日。通过制作小卡片,在卡片里面写出在某个传统节日里的美好愿望。收集关于中国传统节日的谜语或自编谜语,并制作各种各样的手工,把灯谜贴上去,例如:灯笼等等。

  4、我爱中国节(六年级完成)

  我的节日我做主,这次或下次过节,你有什么新的设想,设计自己喜欢的节日活动方案,用绘画美化方案。收集关于中国传统节日的诗歌、文章,用手抄报的形式制作出来,并用作文的形式写下自己的心得体会。

  ㈡开展以《书香伴我度寒假》为主题的寒假读书活动

  1、制定读书计划书

  每个学生结合个人实际,制定出读书计划和读书目标。具体格式可让学生根据自己喜好来设计、装饰,使其生动活泼、各具特色,其中要有读书的内容、目标、措施、实现时间等。

  2、开展古诗文、三字经诵读

  全体学生除诵读三字经外,低年级背诵古诗10首以上,中年级15首以上,高年级20首以上。

  3、博览图书

  各班根据本班实际向学生推荐必读书和选读书。

  4、制作“采蜜集”

  将读书活动计划书、活动中读到的精彩片段、好词好句、名人名言以及自己的读书笔记、心得体会等记录下来。

  5、绘制读书手抄报

  认真阅读课外书,收集有关资料、格言和读书的心得体会等,制作一期读书手抄报。(四至六年级学生)

  6、制作手绘本图书

  将你在假期阅读的故事或精彩片段以图文并茂的形式表现出来。(一至三年级)

  7、参加学校征文大赛(三至六年级学生)

  主题:成长故事、迎奥运、课本内的作文题目

  要求:以上三个主题任选一个写作,注意写出自己的真情实感。

  三、措施与评价

  1、根据“魅力中国节”、“书香伴我度寒假”的活动内容分年级开展活动。

  2、xxxx学年第二学期一周五在学校停车场分内容、分年级进行展示参观,让队员们进一步对中国的传统节日、读书活动有一个更深的认识。

  3、一周五全校师生(除班主任)进行“贴星”评价,先评出优秀中队和优秀作品,再从各中队中分别选出优秀作品进行学校大队部的展示。

  4、用年级互评方式进行评比,一、二年级评三、四年级,三、四年评五年级,五年级评六年级,六年评一、二年级。一至六年级学生每人有1颗星星参与评比活动,贴在他(她)喜爱的作品上,以获星星数多的作品的同学为“优秀队员”。

  5、各位科任老师每人有12颗星参与评比活动,贴在他(她)喜爱中队的成绩单上,以获星星数多的为“优秀中队”。

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