寒假计划

时间：2020-11-27 09:42:40 寒假计划

【实用】寒假计划模板汇总7篇

寒假计划篇1

　　终于放假了，我可以好好玩了，但是我还是制订了一个月的寒假计划。

【实用】寒假计划模板汇总7篇

　　第一天：看海绵宝宝

　　第二天：帮妈妈洗衣服

　　第三天：和妈妈一起收拾卫生

　　第四天：看一个电影，和妈妈一起去影院

　　第五天：去滑雪

　　第六天：玩芭比娃娃

　　第七天：看PIA

　　第八天：做一个面包

　　第九天：给我一个3D彩泥，做一个漂亮的手工做品

　　第十天：去郊游

　　第十一天：帮妈妈挂衣服

　　第十二天：复习语言表达，功课

　　第十三天：画画

　　第十四天：玩芭拉拉小魔仙的游戏

　　第十五天：去作体育项目

　　第十六天：去姥姥家，看姥姥

　　第十七天：复习功课，美术与体育

　　第十八天：探望奶奶

　　第十九天：做小制作

　　第二十天：和妈妈一起沏茶，浇花

　　第二十一天：给妈妈按摩，倒水

　　第二十二天：和妈妈一起去游泳

　　......

　　愉快的假期，美好的开始

寒假计划篇2

　　寒假在家为自己制定一套健身计划，让自己有更好的更健康的身体，以下是小编整理的寒假健身计划，欢迎参考阅读！

　　第一天：练胸

　　训练顺序：1.平卧推举（大重量，四组，每组8-12次，如果你尽最大努力能够做到的次数小于8次说明重量太重，大于12次说明重量太轻，需要调整，后面我就不再赘述了）-->2.单周：上斜推举（大重量，四组）；双周：双杠臂屈伸（可加重，四组）-->3.单周：平卧飞鸟（四组）；双周：夹胸（四组）

　　第二天：练背

　　训练计划：1.单周：颈后引体向上（可加重，四组）；双周：颈前引体向上（可加重，四组）-->2.单周：站姿划船（大重量，四组）；双周：硬拉（大重量，四组）-->3.单周：胸前提拉（四组）；双周：耸肩（四组）

　　第三天：练腿

　　训练计划：1.深蹲（可超体重一倍以上，四组）-->2.俯卧腿弯举（不少于1/2体重，四组）-->3.踮立（四组）

　　第四天：练肱三头肌

　　训练计划：1.窄卧推（大重量，四组）-->2.单周：站姿肘下压（四组）；双周：仰卧臂屈伸（四组）-->3.俯立臂屈伸（四组）

　　第五天：练肱二头肌

　　训练计划：1.站姿臂弯举（大重量，四组）-->2.单周：正握单臂弯举（四组）；双周：反握单臂弯举（四组）-->3.单周：巻棒（四组）；双周：牧师椅双臂弯举（四组）

　　第六天：练肩

　　训练计划：1.颈前推举（四组）-->2.颈后推举（四组）-->3.站立飞鸟（四组）-->4.俯立飞鸟（四组）

　　第七天：减脂

　　训练计划：1.仰卧起坐（六组）-->2.仰卧举腿（六组）-->3.慢跑（中速不允许减速，30分钟）

　　按照上面的训练计划，每七天算一个轮回，每训练七天就休息两天，当然也可以四天休息一天，但是训练顺序不能打乱，每天训练60-90分钟，开始的重量和强度可以小一点，但是每天、每阶段都要有所突破。每个训练动作组与组之间的休息时间不能超过一分半钟，一般一分钟最适中，冲击大重量时可以休息2-3分钟，按照这种方法坚持训练，一个星期就可以看见效果，一个月后进步会变慢，坚持一年基本就能达到楼主满意的程度。

寒假计划篇3

　　一、指导思想

　　寒假即将来临，它为中学生接触社会、了解社会、积极开展创新、实践活动提供了很好的时空条件。按照省市教育局的相关要求，我校在假期将继续开展未成年人思想道德实践活动，在活动中传承中华优秀传统文化，培养良好思想道德品质，坚持学校、家庭、社会共同参与的原则，加强领导，精心组织，让学生度过一个安全、健康、愉快、充实的假期。

　　二，具体计划如下：

　　（一）建立寒假工作领导小组,制定计划，落实措施，分工负责，全面管理和组织学生的寒假活动，以确保寒假各项计划顺利完成。

　　（二）优化学生假期活动环境，建立健全学校、家长和学生参与、各负其责的安全防范工作机制。加强与学生家长的沟通联系，确保学生的寒假安全。寒假前，学校要以《致学生家长一封信》的形式，动员全体学生家长确实承担起学生在校外的安全教育和监护责任，与家长签订一份《学生寒假安全委托书》。假期，学校要通过家访、学生返校等形式及时掌握学生的思想动态和现实表现，继续发挥学校、家庭、社会三位一体的工作机制，形成工作合力，共同做好学生在校外的安全教育与安全防范工作。

　　（三）开展寒假系列主题活动

　　1、开展安全活动。假前，对全校同学进行寒假生活的指导。对学生进行安全法制专题教育，加强学生安全使用煤气、电器，安全燃放烟花爆竹、遵守交通规则等安全知识和法律知识的教育，切实提高每一个学生的安全意识和自护自救能力。教育学生不去未成年人不得进入的场所，不上***网站，不随意结交网友和不明身份的朋友，远离“黄、毒、赌”，培养学生遵纪守法的意识和良好的行为习惯。加强学生的毒品预防教育，在师生中积极宣传和学习《中华人民共和国禁毒法》。同时教育家长在假期中对学生也要加强禁毒教育。

　　2、开展温暖行动。走访慰问困难学生。组织教师和学生对低保、低收入家庭学生，患大病,重病学生、孤儿、家庭困难的单亲子女、农民工子女进行走访慰问，给予困难学生经济、物质上的帮助，或者通过新年寄语、书信交流等方式鼓励困难学生自强不息，勇于克服困难。大力开展关爱特殊青少年群体活动，开展爱心慰问活动；另外也要与这些学生家长沟通指导帮助他们掌握教育子女的方式方法，提高教育孩子的技能。为创建和谐社会、和谐家庭做贡献。

　　3、开展感恩教育。要求学生在假期中，能帮助长辈做力所能及的事，能主动关心自己的长辈，开展“说一句感谢长辈的话，做一件感谢长辈的事”活动，为父母、长辈、老人送上一份祝福。开学后将心得体会通过班会等形式与同学分享，增强内心体验，激发美好情感。

　　4、开展诚信教育。开展“找诚信人物，说诚信故事”活动，让学生观察生活，寻找生活中诚信的人，诚信的故事。开学以后通过文字或图片的形式与同学分享，积极营造重诚信，讲诚信的氛围。

寒假计划篇4

　　时间过得真快，不知不觉一个学期又悄悄地从我们身边溜走，随之而来的是同学们向往已久的寒假！

　　在漫长的一个月里，我们可以不用上学，不用早早地起床，整天无忧无虑的，想干什么就干什么。不过好不容易才得来的假期可不能就这样荒废了，看来，要想过好整个寒假还得好好地计划一下。

　　相信很多同学都会有和我有一样的.体会，那就是上学时作业很多，总是做到很晚才睡觉，早上又要早起，总是睡不饱觉。既然到了寒假，一定想赖床赖到很晚才起来，这样可不行，我们要做个勤劳的孩子嘛。早上起床虽不用像上学那样早，但也不能到太阳晒屁股了才起来。我认为在七点到七点半起床最好，晚上九点睡觉，这样才有规律。

　　除了有良好的作息时间外，还要按时完成作业。有些性急的同学为了寒假里没有负担，一定会在几天之内一下子把作业做完，可这也是一个不好的习惯。老师们布置作业是为了我们在寒假里要时时复习功课，每天都做适量的作业我们才能好好地复习。要是一下子全都做完，还不得全都忘光了？所以，我决定每天寒假作业每科各做一个单元，隔几天写一作文日记，不仅轻松，又有条理。

　　我是一个非常喜爱看书的女孩，平时只要一有空就到新华书店去。到了寒假，休息时间多了，去新华书店的次数也越来越频繁。现在，我已经读了许多以前没有时间看的名著，知识更加丰富了。

　　一个月很长，也很短暂，我要努力把它过好，过得充实。

寒假计划篇5

　　时间如梭，每人期待的寒假，已经到来现在我给大家说一说我的计划吧！

　　1、为爷爷奶奶电话叫一起吃团圆饭。

　　2、我会为爸妈做清洁做点力所能及的小事。

　　3、7：00起床7：30漱完口出去打球；

　　7：50热身8：00正式开始；

　　10：00回家弄饭；

　　11：30吃饭；

　　12：00打会电脑；

　　12：40出门；

　　12：50热身；

　　13：00正式开始；

　　16：00回家洗个澡；

　　17：00看电视；

　　18：00弄饭；

　　18：30爸妈下班；

　　18：40吃饭吃晚饭；

　　3小时后睡觉觉。

寒假计划篇6

　　哦！放寒假了！我终于可以轻轻松松的玩了！可~是，我不能光这么玩啊。我决定了，我要为自己制定今年的寒假计划，我经过了几分钟就把今年的寒假计划做完了（我的计划是每天的，分上半月、下半月哦！），我的计划如下：

　　上半月：1、每天7：00起床。

　　2、起床之后吃早餐，吃完早餐看一会儿电视。

　　3、每样作业做5页（语、数、英）

　　4、中午睡2个小时。

　　5、下午，看一会儿电视。

　　6、每样作业做3页。

　　7、出去跟小伙伴们玩一下。

　　8、晚上就玩电脑、看电视。

　　9、9：00上床睡觉。

　　过完上半月，差不多就就已经把寒假作业做完了。下半月就轻松了：

　　1、每天8：00起床。

　　2、上午，出去帮妈妈买一点东西，准备过年。

　　3、下午，自己玩。

　　4、去亲戚、朋友家拜年。

　　5、准备上学的东西。

　　6、高高兴兴的上学！

　　怎么样，我的寒假计划不错吧！？在这里，我祝全国人民：狗年

　　吉祥、在新的一年里事业有成，更上？层楼、天天白事可乐、月月乐

　　百事、年年娃哈哈、岁岁都平安、心情似雪碧！！！投稿点评：计划要落实哦！

寒假计划篇7

　　人的一生中有很多事情是我们依靠本人的力量不能实现的，我们也不可能改变所有的事，期末考试结束了，当同学们还来不及喜或悲的时候，寒假就要来临了。经过一个学期的努力，有些同学觉得很有收获，对于高考充满信心；也有同学会觉得对与上学期所学的知识还有欠缺，对于高考会有些许畏惧。但高考的成败确是真真切切地把握在自己的手中。那就是努力就一定有收获。我们并不孤独，在这关键时刻，你有梦想，有和你并肩作战的同学，还有老师和家长的关心更有我们学习方法网的鼓励和陪伴。希望大家能够以愉快的心情迎接寒假的到来！

　　1.语文：从技术层面出发

　　这个假期语文能够分到的时间实在是有限，如何利用有限的时间完成最高效的复习，当是所有考生都关心的问题。

　　第一，字音字形需要关注的是日常生活中容易读错、写错的词，如&qut;褪色&qut;、&qut;舶来品&qut;、豆豉chǐ 、侥幸iǎ、绮丽qǐ、香蕈xùn等等。

　　第二，文言文——虚实结合,举一反三,强化记忆,重要的实词、虚词、句式烂熟于心。不必句句实记,只需要将每一类虚词用法或者文言特殊句式记住1—2个课内例句即可。把&qut;表&qut;解释成&qut;给……上表请求&qut;，一看就是词类活用这种文言文式的翻译方式，基本上都是对的。把握住命题思路，考场上就可以做到事半功倍。

　　第三，在寒假语文复习中，我们要做的，就是写好一篇。考生可以挑高考优秀作文集其中最容易模仿的一篇，换一个题目，逐句仿写一遍，仿写结束后，加以适当润色、修改。在寒假，我们要完成的任务就是写一篇高考一类文，务必在离高考还有最后一个学期的时候找到写一类文的感觉。。

　　2.数学：保持自己的状态

　　数学的复习时间不宜过长，但要坚持，每天都要复习，下面从几个方面给大家提一些建议，希望对广大考生有所帮助。

　　第一，时间的安排。这个假期不同于以往的假期，绝对应该以学习为主，数学还是安排在上午。最多不要超过1.5小时。春节假期中三天可以放松一下，但不宜长距离的旅行，可在住所周围活动，主要是放松一下心情。

　　第二，找到自己的薄弱环节。总结课上老师讲的例题、课后做的作业、统练中的考题，看看自己在哪个知识上老出错，这就应该是薄弱环节。对于薄弱环节，首先还是要解决基本知识的问题，即：这个题目考察了几个知识点，易错点是什么，与以往做的题目有哪些类似点，变换条件与结论题目还能做吗等等，不一定每道题都反思，但每天反思一道还是必要的，这个过程就是能力提高的过程。

　　第三，作业的安排。假期中老师肯定会留一些作业的，这些作业不要突击，更不能不管它。作业可用来检验自己总结、复习的效果，每天都要做点。如果作业太多，你可以先解决基础题目（癣填题），综合性很强的题目可后做。

　　最后要提醒同学们，千万不要每晚复习到深更半夜，而第二天却一直睡到中午，结果精神萎靡不振。

　　3.英语：朗读，大声读出来

　　相信每个同学都会意识到寒假英语复习的重要性，但可能不是每一个同学都清楚应该如何最大限度利用寒假来复习，而事实上也没有一个放之四海而皆准的复习方法。我们可以提供一个供参考的简单办法：每天学习英语一个半小时。

　　第一，词汇复习。如果把英语比作高楼大厦那么词汇就是建成这座高楼大厦的砖瓦。要想学好英语，，就必须学好英语词汇。新课改后，对学生英语的词汇量大增，寒假中这些词汇至少得默写两遍吧。

　　第二，抓重点。完形填空≈阅读理解≈七选五。这几道题不仅考察考生词法句法的基本功，还考察了阅读及上下文理解的综合能力，考生们可以将近三年来的各城区郊区一模二模及高考题仔细做一遍。一是熟悉完形阅读高频词汇，提高阅读速度，二来是培养做此类题的技巧和语感。

　　第三，以记忆为主。中国有句古语：熟读唐诗三百首，不能做诗也会吟。朗读和背诵可以增强语感。写作是最难也是得分最低的一项了，一篇是情景作文，一篇是开放式作文。考生们需注意几点：不能有语法错误；运用高级句型；通顺流畅；开放式作文立意一定要积极向上。在记忆的基础上进行单词、句型的知识强化，并可运用到自己的作文写作中去。

　　时间短、任务多，这是寒假语文复习的特质。希望同学们按“有时有序、有效有度”的原则，合理安排自己的学习生活，让高考复习乐趣陪伴你走过中学阶段的最后历程！

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