学习计划集锦5篇
时间是箭，去来迅疾，我们的学习又将迈入新的阶段，写一份学习计划，为接下来的学习做准备吧！但是要怎么样才能避免自嗨型学习计划呢？以下是小编收集整理的学习计划5篇，欢迎大家分享。
学习计划 篇1
学习必须做计划
学习必须做计划，这个几乎是所以尖子生的通法。每天早上拿出十分钟哪怕半小时的时间来计划这一天的事，每个月做出这个月的计划，从现在开始做出高考九十天的计划，很多计划可以做了。不要以为做计划是一件简单的事，它需要你精准计算自己的做题效率，包括每个学习任务所花的时间，同时要反思你还有什么地方做的不足，需要及时补救，又要对你的未来有一个前瞻性的安排，做起来着实不简单。我高考100天的时候，花了一个上午四五个小时制定出高考一百天计划，我翻看了自己的所有教科书和试卷，习题资料，然后列出一个长长的表：语文，数学，英语，文综，试卷，看课本，背单词，背答题模板，做资料。。。。然后具体到每天每科要做什么，虽然不一定能够完全按照这个执行下来，但至少对你的一百天有个大纲性的安排，以后的每天照着这个做，就会觉得“今天我又学到了这么多，多么充实啊”。
表面上看，一些人行色匆匆在做题看书，如果你真的问他们，“你今天学到了什么?”他们会回答不上来，因为他们只会漫无目的的做题。做啊做啊，最后自己也不知道自己做了什么，哪里已经不需要做了，哪里还需要补一下。
每天的计划同样也很重要，不要吝惜早上的十几二十分钟甚至半小时，好好规划你一天需要干什么，先在纸上写下来今天的任务，然后根据自己实际合理安排。比如：今天的任务，英语单词背三页，背英语议论文模板，英语试卷一个完型三篇阅读，语文文言文虚词背五个，答题模板背作用类的一半，做十二个选择题，写一段议论性文段，数学半套试卷，理综多少。然后划分时间，晨读：英语单词三页，议论文模板一种，文言虚词五个，晨读课下课前温习，下午巩固。中午午休休息半小时，另外一个小时做一篇完型三篇阅读。晚自习做完半套数学试卷，做完理综布置的学习任务。如此，一天被安排的满满当当，如果有一项任务没完成，你就要挤出空闲时间来补，那么是不是过的很充实快乐呢?
如何做到高效记忆
学习需要记忆，不管是谁，记忆力差别是不大的，除非有智力问题，那么真正的差别在哪儿呢?就是记忆方法的问题，关于记忆方法，我认为，就是“不择手段”，只要你能记住就行，有些东西自己心里清楚，没必要说出来。我依据自己的经验将记忆的方法总结如下：
第一： 编造法，就是把没有联系的东西编成好记的东西，编一些口诀什么的。比如：化学中的“升失氧，降得还”，是关于氧化还原反应的，时至今日，我一个文科生还是记住了这句话，虽然我一时想不起来怎么解释了。还有，我们以前要背地图，背山川河流，比如俄罗斯的三大河，自西向东分别是“毕业(叶)了(勒)”，鄂毕河，叶尼塞河，勒拿河，这里就是把一些没有联系的东西自己去编一些顺口溜之类的，很快就背下来了。有的时候可能会编出很搞笑的口诀的，不管怎么样，能记住东西就是好的。这些要自己慢慢摸索，咱们文理科不同，背的东西不同，掌握的程度也不同。
第二是及时反思巩固，今天早上背的，晚上再合起书本回忆一下，看能想起来多少，这个过程很痛苦，我体验很深，常常忍不住就翻书了，心想早上我全部都背过了，怎么现在都不知道了呢，然后一翻书就都知道了。这样没用，只有忍着不翻书，回想自己学过的东西，回想完了之后，自己掌握了的就不用去看，自己没掌握的，及时巩固，做一下记号，这些是你第二天复习需要再次加强的内容。记住，不要盲目的一直背，最后一合上书，什么都不知道，还自以为全部都背过了，等到考试就追悔莫及了。及时去反思，回忆，不能回想起来的，就是没掌握，当时貌似都背过了。这个呢，我推荐一种小手段，既能催眠，保证不会睡前胡思乱想，又能记住东西。就是睡前的时候，在头脑中“放电影”，把白天学的东西都放电影一样过一遍，哪些想不起来的，第二天可以及时补救，这样比你睡前想其他烦心的事强多了。
第三，也是我极力推崇的方法， 跟同桌或者好朋友互助提问，我以前就这样，以前跟我一起互相提问检验的哥们儿已经考进了北大。我们当时就是这样，下晨读课后，两个人手里一手拿着包子饼啊之类的，一手捧着笔记本，然后我问你，你问我，根据两个人早上背的内容互相提问。不能看笔记本，问着问着，你就会发现自以为掌握了的东西，就是想不起来，不要以为这样会耽搁自己的时间，其实一点都不会，你在问别人的时候，自己不也是复习了一下他正在复习的内容吗?一举两得。只要你能找到这样的学习伙伴，你们会互相激励同时互相开开玩笑，学习会妙趣横生的。在教室，在回家的路上，在宿舍，哪里都可以这样，可能一开始有的同学会说，你们装着努力干嘛，他们这是妒忌你们，因为你们每天都比他们学的东西要多，进步得要快。
休息十分重要
这一点是特别要强调的，不知道北京风气怎么样，反正我们那边是每天都加班到十一点半，十二点睡觉，六点起，我觉得这样是比较合理的，每天至少保证六个小时睡眠时间。当然，如果没有加班熬夜的习惯就不要去跟风，如果第二天上课自己的迷迷糊糊，那效率就大打折扣了，课堂上掌握东西是最快的，最有效的，永远不要指望“现在我小睡一会儿，中午我看书补回去”，不可能，课堂上半个小时讲的东西，你课后可能两个三个小时才能补回来，而且效果不一定好。所以一定要休息好，能午休的话，尽量睡上半个小时，也不要太久，睡太久了，下午上课会犯困。课间呢，个人建议出教室外面去呼吸新鲜空气，为下一节课准备一个清醒的大脑，当然也有的人呆在教室背背零碎的东西，这个也不反对，因人而异吧。
如何提高学习效率
效率的重要性就不赘述了。说几个提高效率的方法吧。首先还是做计划，千万养成做计划的好习惯，这样做事绝对比你信手抄起一本资料，看腻了又换一本有效率。其次，课堂效率，我的经验一是跟着老师说话，不要管别人说你出风头，说出来，对了，老师会鼓励你，一堂课都会很有兴趣听下去，说错了，你会印象深刻，下次再出现就绝对不会犯错误了。二是跟老师眼神交流，看着他的眼睛，如果他跟你对视了，一般都会微笑，那是在告诉你“谢谢你这么认真听课”，老师最烦的是上课的时候下面黑压压一片，你若看着他，会让他有存在感。我们高中老师特别就这个表扬过我，说足以看出我上课很用心，这样试试看，上课就不会分心了!
学习计划 篇2
常言道：“凡事预则立，不预则废”，新的一个学期的到来，几门新功课来到了我们的面前，需要我去探索去研究，为了更好地学习贯彻新知识，获得长足的进步，我特此制定一份学习计划。
争取获得优良成绩，能切实在大学里学到丰富的专业知识和基础常识。增加文化素养，提升自身潜力，端正学习态度，培养用心勤奋的学风。做学习计划来自我敦促，自我勉励。
1坚持预习，坚持在上课前先预习一遍课文，在上课之前对所上的资料有所了解，能提高听课效率。并且在老师上完一章的资料后，能够主动复习。温故而知新。
2每周抽一天时光早起背诵英语课文。
3每周坚持到校晚自习
4坚持去校图书馆借书阅书，坚持超额完成老师布置的读书任务，并且做好读书笔记。
5对于课程知识，要多想多问，并且把其中有收获的部分记入笔记之中。
6每个月进行一次学习清算，反思自我这个月就是否达成了学习计划，有哪一些做得不足的地方，下个月要注意改善。
7订阅英语辅导报，自学报纸上出现的一些英语单词，并且完成报纸上的练习题。
8身为一个汉语言文学专业的学生，对于文字的敏感和写作潜力就是十分重要的，所以就应坚持在平时多写一些练笔。
9多学习一些例如《文心雕龙》，《易经》之类的中国古文化典籍。
10争取利用周末时光多学一门外语。
学习就是要靠自我自觉的，在已经经历过高考进入大学的我们而言，也许很多人都会因此放纵自我，但就是我们要坚信，如果在大学里没有养成好的学习习惯，那么我们的大学四年生活就等于就是浪费了的，这就是人生的黄金时光，我们就应努力多学点东西。因此坚决执行此计划，鼓励自我，学有所成！
学习计划 篇3
做好家长工作，提高家园共育的效果。
1、根据大班具体情况，有针对性地出好家园共育栏目，及时向家长宣传有关幼教知识，让家长及时了解幼儿在园情况。
2、认真填写家园联系册，使其充分发挥桥梁作用。
3、利用早晚接送幼儿的环节，及时与家长沟通。
4、通过家访、电访和电子邮件等形式与家长保持密切联系，及时交流幼儿的生活学习情况，与家长第一时间取得联系。
5、定期开好家长会，提倡优质服务。尽量让家长感到满意、放心，以取得家长对班级工作的支持与配合。
6、开展家园共育活动，欢迎家长参加开放日活动。寻找合适机会请家长走进课堂，通过各种途径达到家园教育同步。
总之，我班将继续努力、把班级工作做好，争取取得更好成绩!
学习计划 篇4
日语学习计划
如果您打算开始学习日语，但几乎还没什么基础的朋友，那您如果有兴趣可以看看这篇文章。
第一是明确自己学习日语的目的，哪怕只是为了兴趣也没关系，并制定自己的阶段计划，比如大约学半年去考4级，学1年考3级，学两年后考2级，有目标方向才能有动力，以后学习中请经常提醒自己的目标尚未实现，仍需努力。
第二是选择教材，一般可以选择“标准日本语”，该教材的特点是难度适中，适合自学，并有配套自学辅导教材，还有配套vcd教材。或者也可以选择“新编日语”，这套教材难度稍大，知识比较系统，动词均注明自他性，日后不会混淆。不过我还是比较倾向于选择前者，毕竟我本人就是学的就是这套教材。去买齐标准日本语初级上下册，最好也顺带买上大连出版社的标准日本语自学指南，这本指南系统的补充了课文中不曾提到但是很重要的知识点。
第三就是选择一本好的字典。我没有对世面上的各种字典做过比较，但是我觉得我手头用的这本外研社的《现代日汉汉日字典》不错，价格也不贵，而且现在好多地方都买的到的。 好了，可以开始了。
首先就是日语学习的第一关，五十音图，如果连这个您都没毅力搞定的话，那我还是劝您早点放弃学日语的念头，一门语言的学习将可能是很枯燥的，您可能不太适应的，也或许您还有其他重要的事情，还是别在日语上浪费时间吧。可以先听一下本站提供的五十音图发音，可以参考。在学五十音图一定要平假名片假名对应着记，不少人学了很久都不认识片假名，就是刚开始学习假名的方法不对造成了。
刚开始可以每天学习两行，第一天学习あ行5个和か行5个，自己找张纸多练练，熟能生巧的道理再简单不过了吧。注意要能把平假名和片假名对应起来。边写嘴里边念，加深印象。等到学到了一定的行数，自己可以找后面课文里的单词，自己组成词写，比如わたし，あなた，这样边练习假名的书写记忆，边熟悉一些日后要学习的单词。 当然复习很重要，不复习恐怕学得都没忘的快，我就不多说这个了。
在学习完五十音图之后，就要开始学习课文了，可以开始说出一些象样子的日文整句了，令人振奋是不是啊，每课的学习步骤大致是先学习生词，再学习课文，学习课文中，对应语法可以参考语法讲解，学习完课文后做课后练习。如果有条件的话，可以听一听课文的mp3，因为日语能力考试包含了听力考试，其实听力并不是很难，也不是生词很多，但是如果你听的少，就是答不出来，听听课文，对于课文的掌握和语感的训练也很重要，因为学习一门语言有的时候是不需要知道为什么，只需要知道怎么说就可以的，就象学习英语，讲到I那么自然就脱口而出am或者was，不需要知道为什么一样。 那么一旦入门以后，就跟盖房子一样，一层一层的向上积累，只要时间花上去了，总归能学得会的。
此外，适当的背诵课文中的常用句子也是有必要的，这些记住的句子将来都会成为你口语内容的重要来源。
日语难关的十大原则 。
1.“三皮”原则 要想征服日语，首先，头皮要硬！无论碰到多大的困难，也不要放弃！ 其次，嘴皮要勤！时时刻刻操练；俗话说：拳不离手，曲不离口！只有嘴皮勤，才能把说惯了中文的嘴练成中文日文同样流畅！ 第三，脸皮一定要厚！不要怕别人笑话，别人越笑，越要充满激情地、起劲地、加油地练习，一定要用一口流利的日语证明他们是错误的、愚蠢的、短视的！ 不要面子要里子！ 环境を変えることはできない、しかし、自己の考え方は変えることができる。 （你不可能总是控制环境，但你可以控制自己的思想。）
2.“三大”原则 苦练日语时，一定要“大声说”，因为只有大声说才能刺激你的听觉，增强你的自信，加深你的记忆，达到终生不忘，中国人读外语的声音实在是太小了！ 与日本人交流时要“大胆说”，不要害怕犯错误，要热爱丢脸，学习计划《日语学习计划》。记住：犯的错误越多，纠正的错误也就越多，进步才越大。 我们天生就会讲世界上最难的汉语，日语又算得了什么呢？没什么了不起。 要保证日语的成功，还必须要“大量说”，要让你的口腔肌肉不停地运动，量变才能引起质变。练习的量如果不够，你再刻苦学日语也是没有用的。 失败に失望するな。もし挑戦しないなら、それは失败と同じなのだから。 （失败了，你也许会失望；但如果不去尝试，那么你注定要失败。）
3.“三一”原则 学习日语，第一，就是“一个单词一个单词读准”，只有将每个单词读准，才能听懂、才能说清，听力、口语才能同时获得巨大进步。 第二，要做到“一个句子一个句子读顺”，只有这样你才能牢固地掌握单词和语法，你的日语才流利、才悦耳动听！ 你的日语水平将决定于你 能脱口而出的句子量！ 第三，要“一篇文章一片文章读烂”，这样你说出来的日语就不再是孤立的单词或句子，而是一段一段，一篇一篇，你才能做到滔滔不绝！ 才能让日本人对你的敬佩之情如滔滔江水，绵延不绝。背诵后活用是学好日语的最终出路！ 头脳は锻えてこそ、健康を保持することがで きる、体と同じである。 （大脑需要锻炼才能保持健康，就象你的身体一样。） 4.“三最”原则 这是明正激情日语的核心学习法，从根本上解决了不会说日语的问题。 在操练日语的时候，一定要做到：最大声、最清晰、最快速。这就是明正老师著名的“三最” 练习法。 “最大声”可以帮助你克服羞怯和自卑，说出自信与豪迈，同时训练听力！“最清晰”可以帮助你做到字正腔圆！ “最快速”可以强行锻造你 的口腔肌肉，使之早日中日同化！这个方法也可 以大大改进你说汉语的能力！ 用“三最练习法”读单词、读句子和文章！ 经过一段时间的刻苦操练之后，当你一旦用日语与日本人交流时，稍微一紧张最大声自然变成“正常音量”，最快速就变成了“合适稳定的语速”，最清晰则变成了“略显含糊的日语最高境界”。 “三最练习法”可以快速培养你的语感，让你 的考试成绩获得大幅度提高！这是个神奇的方法， 你一定要试！现在就开始！ 情热を失っては、何もできない。 （失去热情就干不了任何大事。）
5.“三餐”原则 谁都不会忘记吃饭，但大家都会忘记读日语！ 这就是人性的弱点！这也是为什么人不会因为忘记吃饭而饿死，但却因忘记随时操练日语而变成 “聋哑日语”！ 一定要将三顿饭、起床睡觉这些“每日必做” 的事情和学日语联系起来！如果你能坚持半年， 每顿饭前做一道阅读理解，每顿饭后将这道阅读理解题“狂读十遍”，那日语二级、日语一级， 高级口译证书对你来说简直是小菜一碟！只要你能坚持，你就一定能成功！ 饭前学日语思索人生，饭后学日语有助消化！ いつも食事の前に本を読むこと。この习惯が 确実に成功をもたらす。 （闻到饭香先读书，好习惯是成功的保证。）
6.“舌次”原则 是否能攻克日语、是否能讲一口流利的日语，这和“舌次”密切相关！ “舌头每天动的次数”一定要超过1000次！这样才能保证你舌头的灵活度，才能改造你的口腔肌肉，才不会笨嘴拙舌。也只有这样才能培养你的“非凡语感”！ “舌次”将决定你的日语最终是否能成功！我们建议你一天除去上课时间以外起码要再读八次日语：早晚各一次，每次30分钟；三顿饭前后各 一次，每次10分钟！坚持下去，直至养成习惯！好的习惯就等于成功！ 仕事での大きな成功は、能力によるものでは ない、たゆまぬ努力と强い意志によるものである。 （伟大工作的完成不是靠力量，而是靠坚持不懈的意志。）
7.“录音带”原则 学日语一定要跟着“发音纯正的录音带”一 起读！没有纯正的录音，干脆别学日语！最标准纯正的.录音带就是日语等级考试过去的真题录音带，录音带是最便宜、最有效、最忠诚、最耐心的学习伴侣！ 把录音带放在你的复读机里，随时随地跟读操练，这样效果最好！ 你从开始学日语至今，曾经“一丝不苟地”彻底模仿过一盒录音带吗？如果没有，赶紧去做吧！（我们的调查结果是：几乎没有人曾经这么做过！ 所以没几个人能讲一口流利的日语！） 大きなことができないのならば、大きな想い で、小さなことをすればよい。大きなチャンス を待つのではなく、毎日の小さなチャンスをつ かみ取り、大きなチャンスに変えるのだ。 （如果不能成就伟大的事业，那么就以伟大的方式去做渺小的事情。不要空等伟大的机会，要抓住每天的普通机会，使它们变得伟大。）
8.“小纸条”原则 这是最原始、但最有效的学习方法。纸条满天飞，环境随身带！走到哪里学到哪里！将难单词、难句子统统抄在纸条上，随身携带，一有时间就拿出来操练。特别是日语二级、一级、日语口译证书的试题！脱口而出考试题，口语考级双修成！ 恵まれた环境での成功を期待してはならない。小さなチャンスを地道に见つけ、つかみ取るのだ。 （不要期望依靠非凡的境域取得成功，要抓住每一个平常的机会。）
9.“重复”原则 不要担忧自己的记忆不好，记不住只是因为你重复的次数还不够！感到困难大，也只是因为你重复地不够！一定要重复到100遍、1000遍，直至脱口而出！再难的东西也经不起反复操练，任何困难都会在重复的力量下屈服！记住：重复创造奇迹！重复造就天才！ どんな困难にも打ち胜とうとする强い决心が あれば、挫折に负けることなどない。 （挫折摧不垮我，任何挫折都会向坚定的决心屈服。）
10.“脱口而出”原则 看懂是不够的，听懂是必须的，说出来才是自己的！ 脱口而出是检验是否学有所成的唯一标准！ 学日语最有效的方法就是：不脱口而出第一句，坚决不学第二句！学过之后要活学活用，现炒现卖。看到日本人就跟他聊，实在没条件找不到日本人，就和朋友、同学讲。也可以背诵很多文章，找机会说出去，立刻获得刺激和成就感！不要错过任何脱口而出的机会！ 只有将你学到的东西脱口而出才算是真正学到了东西，才叫学有所成！记住：日语越说就越熟练！
学习计划 篇5
1:身体活动与身体锻炼的异同：
身体活动：是由肌肉收缩产生的、具有明显身体位移的并导致能量消耗高于休息时新陈代谢水平的身体运动。
身体锻炼：是指以增进身体健康为目的，以身体运动为内容和手段，有计划、有组织、重复进行的，具有一定强度、频率和持续时间的身体活动。
身体活动要素：由骨骼肌产生的身体位移；引起能量由低向高变化的消耗；对体制有积极影响。
身体锻炼要素：有计划、有组织、重复进行的身体活动；主要目的是增强体质，增进健康；由大肌肉群收缩引起，具有明显的身体位移；以身体运动为内容和手段；具有一定的强度、频率和持续时间。
最大区别：活动内容。
2：锻炼心理学研究的四个核心问题：
?为什么要锻炼（强体、健康、丰富生活、增交流）；?谁能够坚持锻炼（环境、心情、性格）；?怎样科学锻炼；④如何让更多人参与体育锻炼（心理、社会因素、生物性）。
3：心理健康的评价标准：
有足够的自我安全感；能充地了解自己，并能对自己的能力做出适度的评价；生活理想切合实际；不脱离周围现实环境；能保持人格的完整与和谐，善于从经验中学习；能保持良好的人际关系；能适度地发泄情绪和控制情绪；在符合集体要求的前提下，能有限度地发挥个性；在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本要求。
4：怎样锻炼才能获得较大的心理效应：
选择令人愉快和有趣的活动；选择有氧练习或有节奏的腹式呼吸的活动；尽量避免竞争；选择自控性的身体活动；负荷强度中等为主，心率保持在120左右；每次锻炼时间20—30分钟；长期坚持，养成习惯。
5：体育锻炼对人格的影响特点：
6：A、B人格行为特点：
A：经常性的时间紧迫感、过高竞争性、易唤起敌意感
B：时间观念淡薄、轻松自在、与世无争；
研究调查：A型性格在大学生中相当普遍，男生比女生更严重；通过太极拳教学可有效改善大学生A型行为的倾向。太极拳的绵缓、舒展、柔和、圆润、轻灵的动作节奏与时间紧迫感、烦躁易怒、行为急促等行为表现正好相反。
7：锻炼成瘾：是指个体对有规律锻炼生活方式所产生的一种心理生理依赖。
区分锻炼成瘾：
归因：积极锻炼成瘾的人能够控制锻炼行为；消极锻炼成瘾的人则收到锻炼行为的控制。 差异：锻炼成瘾着锻炼后更难以休息，并产生更多的压力；参加体育锻炼后才可以体验到高度积极的情感；当错过一次锻炼机会后会产生高度的抑郁、焦虑和愤怒等情绪体验；为完成某项锻炼计划倾向于忽视申通的不是、疼痛和伤病。
8：如何控制紧张情绪：坦然面对和接受；做一些放松练习；深呼吸；转移注意力；冥思；
做与当前行为无关的活动。
9：锻炼行为的激励策略：行为矫正策略（提示、订立契约列表统计出勤和参与情况、奖励出勤与参与；提供进步的反馈；）；认知—行为策略（目标设置、联合与分心）；决策制定策略；社会支持策略；生态学策略；内部动机策略；
10：健康信念模型构成因素：
认识到某种疾病或危险因素的威胁及严重性；认识到采取某种行为或戒除某种行为的困难及益处；对自身采取或放弃某种行为能力的自信，也称效能期待或自我效能。
11：健康信念模型取决因素：
至少中度的动机，让健康问题凸显出来；对疾病的威胁进行评估；是否具有如下信念，即潜在的或已经存在的问题是可以预防、可以控制的；出现激活或引发行为的其他暗示，让个体促进健康的意识觉醒、
12：影响改变自我效能因素：成功体验、替代经历、口头说服、身心状态。
13：自我效能感影响方面：个体所选择的行动、采取行动时所付出的努力；面临失败或负面结果时的坚持性。
14：老年人不参加体育锻炼的原因：
缺少一起锻炼的伙伴；没有自己喜欢的锻炼方式；不能更方便的看电视；对受伤的恐惧；锻炼地点太远；先前锻炼经历的肌肉酸痛和不适感；锻炼的单调性；没有锻炼的充裕时间；锻炼不能够减轻体重；锻炼像工作一样繁重；没有锻炼的必要。
15：老人参加体育锻炼的原因：
提高技能，保持或促进身心健康；社会交际；消磨时光；获得技能；追求美；获得快感。
16：知识能力构成具备能力：
专项运动技能和专业理论知识；交流和沟通能力；健康体质评估；运动处方的制定。
17：个体和团体锻炼指导的异同：
锻炼着的需要和评估；人际关系的沟通；锻炼目标的设置；个体与团体锻炼知道的心理原则；
18：个体锻炼指导的心理原则：锻炼计划的针对性；尊重和保护锻炼着的隐私；和锻炼着建立恰当的人际关系；
19：团体锻炼指导的心里原则：锻炼团体凝聚力的重要性；锻炼团体的组成；锻炼团体你呢个距离的培养途径。
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