【精选】暑假计划范文锦集9篇
暑假计划 篇1
暑假嘛，每个学生都是盼星星，盼月亮的。我也不例外，毕竟暑假有两个月的时间呢！当然我不会让这“来之不易”的美好暑假白白泡汤的。应此，刚考完试，我就像一只大龙虾似的趴在桌子前制定暑期计划。“咳，这个看书写作业不能少的。恩，那个打电脑和看电视也是必不可少的……”好家伙，我居然花了1个小时！
就这样，开心痛玩了几天。两天后，妈妈和我去报了2个名，一天后，老师布置暑假作业了。好家伙，那可恶的语文老师居然叫我们一到四年级的古诗名言抄8遍作文！这时候，教室的屋顶都被“掀翻”了。同学们七嘴八舌的嚷嚷。我自己安慰自己：没什么，不就抄八遍嘛，大不了我作快一点，还是不改变计划了吧。
又过了一天，同学小盛打来电话叫我和她一起去学跆拳道，全家商讨后，决定让我去学。这时，表姐又来电话了：“喂，悦悦，暑假来住几天噢！顺便我教你画画！”“真的吗？那太好了！我一定来！”这时的我，早已忘了计划，把它抛到九霄云外了。
再看计划表的时候，我已经发现，不知不觉中，我已经吧计划表填满了，而且时间还不够用！怎么办？只能抽一点时间下来咯！可是一样样对照下来，没一个是有空闲的。那怎么办？只能换了。换什么好呢？算了，只好吧我仅有的三小时午睡改成了去学跆拳道。这样一来，我的暑假会变的很“充足”的。这个暑假真是倒霉哦！
暑假计划 篇2
一转眼一年都快过了一半了，还在上学的软妹子们经常都会利用暑假减肥，好在新学期让人对自己刮目相看。长长的暑假一定要做好安排，为自己制定一个科学的暑假减肥计划才能事半功倍哦。
拒绝减肥药
吃完减肥药，睡觉都能瘦的这种诱惑一定要抵挡得住。减肥药虽然能够让你在短时间之内不节食，不运动就瘦下来，但是一旦停药，反弹也是非常明显的。而且，有非常多的减肥药对内脏和身体机能都有非常大的影响
重视早餐
想要保持上午的新陈代谢速度，就一定不要不吃早餐，在早餐上节食会让你中午吃得更多。早上起床之后可以先空腹一大杯水，清洁肠道，补充水分。然后吃一些低热量的食物当做早餐，比如面包、鸡蛋等等，也可喝一杯果汁补充维生素，加快肠胃蠕动，帮助排便。
多喝水
身体机能的运转离不开热量和水分，如果身体缺水，身体代谢速度就会变低，热量的消耗也会减少了。尤其暑假天气炎热，待在空调房间里面更要及时补充水分，让身体更快的排出毒素。
有氧运动
其实夏天是最适合运动的季节，夏天新陈代谢速度更快，在温度高的环境下，身体的柔韧性也会变好，更加不容易产生运动损伤。所以夏天在傍晚出门散步或者是做一些有氧运动都会消耗掉大量脂肪。
称体重
想减肥的话，家里就一定要有称。记录下来你刚刚放假时候的体重，然后每天称一次，把每天吃的东西和进行的减肥运动都记录下来。给自己做列一个减肥目标，然后记载减肥日记能让你更有动力。
暑假计划 篇3
一、指导思想： 课外阅读是阅读教学的一个重要部分，它不但能激发学生的学习兴趣，还能提高学生的理解能力和口语交际能力。教师应重在指导，引导学生确立正确的阅读态度、阅读动机，养成良好的阅读习惯、读书品质，掌握科学的阅读方法，促进学生良好行为习惯的形成与发展。
二、活动目标：
1．通过活动，进一步引导学生、家长、教师共同参与，使学生在教师引领下会读书、读好书，从书中汲取营养，丰富自己的内涵，文明自己的言行，提升自己的理想，从而营造良好的校园文化氛围。
2．通过活动，建立以班级为主的图书角和个人图书库。
3．通过活动，使学生养成博览群书的好习惯。
4．通过活动，逐步实现《语文课程标准》要求的小学阶段阅读量不少于150万字的目标。
5．通过活动，使学生的知识面不断开阔，思维不断活跃，综合实践活动能力不断提高。进一步提升我校师生的综合素养，丰富精神生活。
三、活动安排：
（一）加强领导，层层落实。
1．根据市局要求，我校成立课外阅读工作领导小组，由校长担任工作小组组长，分管教学的副校长、教导主任担任副组长，由各年级语文备课组长具体负责，成员为全校语文教师。
2．语文教师为本班学生课外阅读的“第一责任人”，负责组织、布置、落实、检查、反馈班级课外阅读组织情况，积极策划引领，引导全班学生在假期认真读书、养成良好的的读书习惯，在假期结束后对学生的读书情况进行反馈检查。
3．语文教师根据本班实际，选择责任心强、爱好阅读的学生担任“阅读小组组长”，由组长负责定时与不定时检查了解学生的课外阅读情况。指导教师要与班级学生保持密切联系。
（二）措施具体，贯彻落实
1．根据要求，将提供各年级推荐的阅读书目，并在校讯通平台上通知家长，要求家长支持配合学校的活动，为学生的课外阅读提供物质保证。
2．教师指导与学生自主阅读相结合，指导教师在组织时，要注意引导学生注重读书方法，要求在整个暑假期间阅读1--2本内容丰富的课外书。在阅读过程中，做好读书笔记的记载，读书笔记一律用软面抄。除此之外，3--6年级学生每周写好一篇读后感。
3．布置并开展丰富的读书活动：秋学期开学后，1、2年级学生开展讲故事比赛，3—4年级开展读书笔记的展示活动，5-6年级开展读书笔记和读书心
得写作评比，以活动促进学生良好习惯的养成。
暑假计划 篇4
一、饮食方面：
1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。
9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。
10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
二、运动方面：
1.冬天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。
2.呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑。
3.扩胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑（不是傻笑哦）。
4.天气好的话，可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游泳。
慢跑30~50分钟。
骑脚踏车1小时~75分。
步行1小时~l个半小时。
游泳30~40分。
打网球45分~1小时。
跳绳30~40分。
5.平时走路身子要直，步子适当放大，速度可以加快。做得时候身子一样要坐直。
暑假计划 篇5
经过了一个学期的忙碌，终于迎来了暑假，的确是应该好好放松一下。但是，高中的学习不比初中小学，亦和大学有所不同，因而如何充分利用暑假就非常重要了。但对于自己的学习情况，最了解的还是自己，所以暑假学习计划务必该由学生根据自己的情况来定，下面让我来为各高中生们提几点建议：
首先需要明确一下暑假到底应该做些什么：科目补课计划、考前复习计划、假期自学计划、课外阅读计划、社会调查计划、每天活动计划等等。虽然计划可能赶不上变化，但是有计划的生活，不仅有利于促进学习目标的实现，也有利于在实施学习计划的过程中磨练自己的意志，养成良好的学习习惯。
1.明确目标并根据实际情况来制定
制定计划要有明确的目的，高一，高二学年，应把重点放在课本上。只有把课内知识学扎实，才能灵活完满地解决课内外及更多的题目。当然，重点放在课本上，并不是将视野局限于课本，仍应有大量课外阅读，在课外阅读中巩固，贯通课本知识，培养能力。高三学年，既是中学时代的最后一年，也是复习迎考的关键一年。高三学年的计划是完善知识体系，系统地掌握知识后，技巧也就“水到渠成。
制定计划要根据自己的实际情况。要制定出符合自己实际情况的.学习计划，必须要了解自己，包括明确学习奋斗的目标，了解自己的学习情况，明确地估计自己的能力。
2.计划要求
首先，要让自己知道，每天你具体干些什么，知道每周、每月的安排等。我们应该去计划自己的学习和生活，做到自己对自己心中有谱。一份计划上只出现时间和科目是不够的，最起码还要有具体的章节的安排，包括做哪些习题，看哪些笔记都应当有，这样才能真正地发挥计划的优势。其次，就是一定要符合自己的实际情况，适当地高一些也可以，但绝不可过高或过低。太低了，计划的内容松松垮垮，反而不如没有计划；但大多数人可能更容易把计划列得偏高，开始还能拼一拼坚持一下，但很快地就败下阵来。如果总是列这种过高过紧的计划，常常完不成，那么时间一久也就会对列计划失去信心了。一份好的计划绝不在于它的起点有多高，而在于它是不是能帮你更好地完成学习任务，让你的能力得到最好的发挥。
3.注意事项
①制订计划必须按自己的特点自己制订，不能仿制别人的计划，别人告诉你的方法最多只能充当指路标的作用，只有自己去试着做，摸索出自己的完整方法，才是最有用的。
②计划的目的是为了学习有所进步，不要为了制定计划而制定计划。此外，刚开始制定计划的时候可能会碰到不少问题，但只要慢慢调整到最适合自己的就好。
③任何学习计划刚执行起来都难免会遇到一些困难，但你应该知道为了执行这份计划而付出的努力是值得的。能够适应这份计划是保证你的远程学习以及未来事业成功的重要步骤。因此“坚持”才是计划实施过程中最难的。学习是一个周期比较长的过程，今天的努力，并不能在明天就得到回报。所以在实施计划时，一时看不到进步不要心焦，更不要气馁、不要轻言放弃。
暑假计划 篇6
放暑假前，妈妈就命令我今年暑假里一定要学会骑自行车。大舅也很支持我，把哥哥的车子送给了我。
第一天，我骑着车和妈妈先在院子里练了练，找找骑车的感觉。妈妈偶尔会把手稍微放开一点，她一松，我的车子就往一个方向倾斜，魂儿都被我吓飞了，嘴里喊着：不行!不行!不行妈妈立刻握住了把。今天算是没什么收获，但是找到骑车的感觉了。
第二天，因为这次时白天出去练车，我怕其他人看见我不会骑车笑我，所以我不敢上车。妈妈说:每个人都是从不会开始的，有的人也跟你一样，也不会骑呀!听了这句话，我鼓足了勇气，开始练了。这一次比昨天好多了，不怎么歪了，可以控制住把了。
第三天，妈妈改变了方法，让我一个人练，我左腿支住地，右腿踏着脚踏，一点一点的往前骑，我不厌其烦的一遍一遍的练着，妈妈看着我练的差不多了，说:你往前骑的同时把左脚也踏上去。我试了试，我竟然会骑车了，我兴奋不已。
我敢骑车上路以后，我每天都会和妈妈骑车出去转，骑车的感觉真的很好哦!
这就是我暑假里最难忘的一件事，你呢
暑假计划 篇7
从今天7月5日考试后，我们就开始放暑假了，但我不会放松学习，下面就是我暑假的活动安排。
我首先要做的事是练字，按照书写规范里的方法来写字，就会比以前写的更好。还要学游泳，会按照安全的方法学习游泳，先吸一口气在嘴里，然后用脚往后蹬，这样就不会沉下去，在水中可以用自己喜欢的游泳姿势游来游去，但不到13岁是不能到深水区的，会游了有游泳圈可以去，前提是有大人在旁边。其次我会在暑假到景点参观，找更多的作文题材，让写作文的时候脑袋有好点子。
今年暑假有可能会回老家看外婆，去看看她们的日子过得怎么样，如果回去我会让外公用摩托车载我到河堤上玩，江风吹得很凉爽的，外婆会做我最爱吃的鸡蛋粉。还打算到动物园去参观，观察动物的生活习惯，也会到科技馆去，看科学家们都发明了什么，是怎么发明的。会坚持上博客看同学们的作文，把别人的知识学到手，自己也会多写几篇，看能不能被选上发表，暑假周一到周五上午练字写作业看书，下午可以玩，周六周日要爸爸陪我到公园，展览馆，科技馆参观，这就是我的暑期计划。
怎么样我的暑期计划安排得不错吧，你们也说说自己的暑期计划吧。
暑假计划 篇8
放暑假了，爸爸妈妈说，如果我认真完成暑假作业，做个听话的好孩子，就带我出去玩。
我认真想了想，去什么地方呢？首先，我想去游乐场，坐碰碰车、骑木马、乘摩天轮、玩快乐青蛙、坐海盗船等许多高兴、刺激的游乐项目。然后，我想去“大玩家”，玩射击、投篮球、抓布娃娃、投币、骑摩托车、抓鱼等很多游戏。下来，我想去游泳，既可以锻炼身体，又可以避暑。最后，爸爸妈妈准备带我们去上海看世博会，可以懂得更多知识，了解世界，增长见识。
我想，我的暑假生活一定会很快乐、很精彩！
暑假计划 篇9
在一个阳光明媚的下午，我们绿叶假日小队来到了镇江市美丽的句容—边城游玩，这将是我们今年暑假最后一次假日小队的活动。
我们来到一个度假村，订了房间，安顿好之后，就“华丽变身”，穿好泳衣，跑到楼下的天然游泳池去游泳去了。水深1.2左右，到我脖子这儿。泳池里有的人游自由泳，有的人游蛙泳，有的人游仰泳，有的人游蝶泳，有的人游狗刨，而我却选择了睡觉。
我躺了下来，漂浮在水面上，慢慢的，我漂到了水池边，望着对面湖边的美景，说：“要是这美景在我们南京那该多好啊，是不是，爸爸?爸爸。”我去抓爸爸，没想到没抓到，自己扑在水里。我起来一看，爸爸已经上岸，换号衣服了。我赶紧的呀。
我们来到一家饭馆吃饭，一人找了一个位置坐了下来。一看，正好，男生女生各一桌。由于好奇，我们三个拿了一听啤酒，我和姚天豫到了一壶，龚一凡只倒了一小杯。大家说：“喝酒!”我一口气就喝完了，爸爸说“喝酒不能一下子喝掉。”于是，给我倒了第二杯。我趁他们不注意，又一口气喝掉了。
吃完饭之后，就开始我们的“怕踢”。我们来到戴怡然的套房，一人拿了一瓶饮料，喝了起来。我想了一想：“只可惜是草莓的，如果是椰果味的，那就更美味了。”之后，我们还玩了桌游《月夜狼人》，还看了电视。最后，串了几次门以后，就各自回到了自己的房间，睡了一个好好的觉……
第二天早上，我们吃了早饭，，游了半小时的泳，换好衣，摘葡萄。
我们来到一个葡萄园，爸爸拿起一个大剪刀，又抢了一个超级大筐子，对我们说：“行行，青青，你们吃去，我来采。”说着，就跳了下去。我们可乐了，也跳了下去。我们摘了一串有笔记本电脑大的葡萄，一个一个摘下来，放在我的口袋里。放完了，口袋还没满。最后，我们不算口袋里的，一共90块钱。活动结束了，大家各自回家了。
虽然大家都已告别，但有些东西不能忘记，比如说葡萄。
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