暑假计划

时间：2021-10-02 13:53:32 暑假计划

关于暑假计划汇编六篇

　　时光在流逝，从不停歇，我们的工作同时也在不断更新迭代中，此时此刻需要制定一个详细的计划了。好的计划都具备一些什么特点呢？以下是小编整理的暑假计划6篇，欢迎大家分享。

关于暑假计划汇编六篇

暑假计划篇1

　　一、指导思想：

　　认真贯彻《中中央国务院关于进一步加强和改进未成年人思想道德建设的若干意见》精神，按照区教育局关于暑期工作要求，计划、布置和落实好暑期的各方面工作，确保幼儿、教师均能过一个“安全、健康、充实、愉快”的暑期生活。

　　二、工作要求：

　　1、认真安排好在园幼儿的一日生活和活动，做到有计划、有落实，并按照幼儿园制定的保健工作要求，注意做好食品卫生、安全及高温期间的幼儿防暑降温工作。

　　2、对不来园幼儿，班主任做好安全教育工作，幼儿园发放告家长书。对中、小班幼儿，班主任至少在暑期里打电话询问一次。对没安排好幼儿生活的要对家长做好指导工作。

　　3、认真做好新生入园通知的发放和编班工作，并组织部分幼儿进入新生幼儿家开展“拉拉手”认识新朋友活动。

　　4、开展一次全园性的文明礼仪知识讲座，并举行知识竞赛活动，进一步提高师生的文明素养。

　　5、组织好教师参加暑期全园培训工作幼儿园暑假工作计划幼儿园暑假工作计划。

　　6、认真做好园舍整修工作，做好对施工人员的工程检查和人员管理工作。

　　三、各人员暑期工作职责：

　　1、值班人员工作要求：

　　∴认真制定计划，并按要求组织好幼儿活动。

　　∴巡视并检查幼儿园环境、设施设备，检查幼儿园施工人员工作情况，及时处理有关问题或联系有关人员进行处理，并作好相应的记录。

　　∴做好幼儿园清洁卫生工作。

　　∴准时上下班，不擅自离岗，不做私活。

暑假计划篇2

　　第一，学习计划，具体如下:

　　1.争取7月1日至7月20日完成语、数、外三门暑假作业。

　　计划大概每天完成6面暑假作业。

　　2.预习语文六年级上册的古诗词，文言文，日积月累等等。

　　并有重点的选择背诵。

　　3.预习六年级上册数学相关内容。

　　4.预习六年级上册英语的课程，默写有关单词，听磁带。

　　5.每天看课外书，报纸，还可以看看动画片，但时间不能太长。

　　6.写暑假日记一本，作文10篇，练好钢笔字。

　　第二，生活计划具体如下:

　　1.培养个人的生活能力，比如:做饭、洗衣服。

　　帮父母干一些力所能及的家务活，扫扫地，给父母捶捶背，帮父母买点东西等等。

　　2. 要注意个人安全等方面问题，不私自下河游泳，不能私自外出，不做危险违法的事。

　　第一整理该文章。

　　3.要每天锻炼身体，坚持跑步，每个星期天去爬一次山。

　　每个星期六去游泳馆游泳一次。

　　每天还要早起，不睡懒觉。

　　如果父母不在家，不能给陌生人开门，不跟陌生人讲话.。

　　见人要有礼貌。

　　这就是我的暑假计划，我相信只要认真执行这些计划我就一定能过一个美好，愉快的暑假!

　　大原则:少吃、多动、多喝水!少吃

　　每天早餐:半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)

　　星期一

　　(午餐):综合冷盘(依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、鸡肉、火鸡肉、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　(晚餐):鱼或贝类，任何一种都可以(清蒸)，综合沙拉、任何一种绿色蔬菜或其它蔬菜都可加进去。

　　一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果买不到可用其它水果代替)。

　　星期二

　　(午餐):水果沙拉、不论加多少种水果均可。

　　咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　(晚餐):清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄榄菜、南瓜、黄瓜、龙眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　星期三

　　(午餐):鲔鱼或其他鱼沙拉(不加油)，加柠檬汁或醋佐料;葡萄柚或西瓜，或任何一种水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　(晚餐):切片红烧羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不带皮;包心菜、番茄、黄瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　星期四

　　(午餐):两个蛋，料理方法不限(但不可用油);带豆或切片的蕃茄(慢火炖的也可以);一片烤面包，咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　(晚餐):红烧、清炖或烘烤的鸡肉，在吃之前应把所有看得见的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、绿辣椒、咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　星期五

　　(午餐):综合乳酪片、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　(晚餐):鱼或肉类; 综合沙拉，任何一种蔬菜都可以加进去，一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖) 。

　　星期六

　　(午餐):水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　(晚餐):红烧鸡或火鸡;蕃茄、包心菜、葡萄柚或应市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　星期日

　　(午餐):冷或热火鸡或鸡肉;蕃茄、胡萝卜、包心菜或花椰菜;葡萄柚或应市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　(晚餐):清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黄瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以)，沙拉;龙眼包心菜或橄榄菜芽;切片水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

　　注:1.本菜单实行为期两周，两周后回复普通饮食，一般人可减七至十公斤。

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　　2.本食谱仅提供网友参考，如有肥胖症者仍须听从医师指示进行。

　　注意事项:

　　一、禁食酒、糖、饮料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。

　　二、一切米食、菜，均不可用油炒炸。

　　三、三餐禁食菜单外食物。

　　四、咖啡不可加糖。

　　五、不可喝牛奶。

　　六、蛋、鸡肉、鱼，只可煮、蒸、卤。

　　七、可以用茶或白开水代替咖啡。

　　八、每日吃蛋最多三个(即早餐可减为一个蛋)。

　　九、果蔬种类，可增加含糖份、水份较少之水果，如莲雾、香瓜、水梨，或泡菜、丝瓜、瓠瓜及黄豆芽、韭菜、茄子等青菜。

　　多动:多散步、运动、作体操。

　　睡前跳30分钟的跳绳

　　只要有流汗，超过30分钟就会有助于燃烧脂肪的效果!

　　瘦肚子跟小腹的地方，介绍两个简单的减肥运动¨

　　塑身操一

　　动作:仰卧躺在床上，两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)。

　　在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次。

　　每日至少二次以上!

　　PS:一开始停止的时间约15-30秒即可，逐渐的把时间拉长到2分钟。

　　效果:可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失。

　　塑身操二

　　动作:身体躺于床上，双膝微弯，双手抱头(吸气)，将身体慢慢抬离床面，收腹吐气，到最高点时停约10秒。

　　然后慢慢将身体放平，继续动作，做20次。

　　每日至少三次以上!

　　效果:这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉，达到减肥健美的效果。

　　多喝水:每天要喝8杯8盎司的水已经是一种标准规则了，但至你需要的可能更多，特别是当你在运动的时候。

　　减重最怕是使用错误的方法而影响了基础代谢状况，故应要给医师、营养师评估后，予以完整的减重计划，才不会影响健康状况。

　　因为错误方法使体重反覆增加使代谢越来越差，减重无捷径，唯有适当的减少热量，增加有氧运动量!

暑假计划篇3

　　这个暑假，爸爸要上班，妈妈要学习，周一到周五，我要6：30左右起床，7：30出发去暑托班，在那里度过一天，主要内容包括学习游泳、做暑假作业、上一些文化课、参加一些体育活动，还有在那边吃中饭、包括午睡，18：00左右吃好晚饭回家，晚上在家里摆弄我的兴趣爱好，练习小号，看看书，聊聊天，21：30洗漱睡觉，进入梦乡。

　　老师对我们假期提的要求，我尽力努力做好，做得还可以的地方我要继续保持和提高，做得还不够的地方，我要继续努力迎头赶上。

　　双休日的时候，我也要按时作息，根据实际情况，去看看爷爷奶奶外婆，也可以去爬山，或者去爸爸同学的葡萄园里摘葡萄，或者到附近好玩的地方玩一下，要么就在家里看看动画片，看一些我自己喜欢的电视节目，都好。

　　在暑假的后面一段时间，我要在爷爷奶奶家生活，按照作息时间的安排做好自己的事情，跟着爷爷奶奶，帮他们做自己力所能及的事情，不忘看书学习，爸爸已经设计好了评价表，还要请爷爷奶奶根据我的表现打分。

　　最好能有几天时间和同学们去一趟黄山，感受一下课文中的美景在现实中到底是怎样的。

暑假计划篇4

　　语文

　　1小学语文与初中语文的差别

　　1.课时安排不同。初中语文课时每天一节，容量大，重难点多。用于复习巩固的时间少，基本需要学生课后完成作业，总结思考。

　　2.作业布置不同。语文与其他科目不同，要求培养孩子听、说、读、写的能力，因此不仅有手写作业，还有背诵、阅读作业，每项作业都要求认真完成，都是中考考查的内容。

　　3. 记笔记方法不同：前一天要预习第二天所学习的内容，提出疑问，带着问题上课，老师讲解重、难点及时在书上或笔记本上自我记录(孩子问题不同，难点就不同，笔记也不同)。

　　4.学习方式不同：学习关键课堂45分钟，要能跟上老师的节奏，就要改变学习方式，由被动学习要变为主动学习，逐步做到“三会” 会预习、会听课、会复习，学会自主、合作、探究的学习方式。

　　5.学习成绩不同：与小学相比，初中语文不仅引导学生丰富语言积累，培养语感，更注重发展思维，养成良好阅读能力、写作能力、口语交际能力，促进学生和谐发展。内容广度深度较小学大很多。因此，成绩上不会像小学语文只扣几分，满分更不可能。家长要注重孩子的学习过程，改变对分数的单一认识。

　　2初中语文学习要素

　　语文学习的成功=习惯+兴趣+技巧+毅力

　　1、用心写好每一个字;

　　2、养成上课专心听讲的好习惯;

　　3、坚持课外阅读;

　　4、认真对待每一次考试;

　　5、养成查字典的好习惯;

　　6、对语言现象有足够的关注度与敏感度;

　　7、外出旅行能及时关注人文风貌并能撰写片段心得，摆脱幼年出游仅仅吃喝玩乐的习惯。

　　3语文学科暑假作业

　　1、完成楷书钢笔字帖10页，字帖内容以中华传统文化为主(如三字经、唐诗宋词、弟子规等)。

　　2、读书5到8本，精读、细读，古今中外，广泛涉猎。坚持每天阅读3000字以上。必读书目：《朝花夕拾》《骆驼祥子》《钢铁是怎样炼成的》，其余可选读。可摘抄，可鉴赏，可感悟，可续写，也可在书上做旁批(3000字3条以上)，形式多样，为初中阶段语文学习中阅读与写作打基础。

　　3、每天坚持收看新闻联播，提升思想认识，关注国内国际大事，为做一名优秀的中学生进行思想上的铺垫。

　　数学

　　暑假是孩子养成好习惯的最佳时机，七大习惯——助力开启学霸模式。

　　1习惯一：阅读习惯

　　建议：阅读数学相关书籍，提高数学的学习兴趣，从而提高读题，审题能力。

　　①《数学我爱你：大数学家的故事》(美)

　　②《我身边的数学：巧破谜案》(英)。

　　2习惯二：预习习惯

　　预习，并不仅仅意味着假期报一个辅导班，提前学新学期的知识。养成主动预习的习惯，才是最重要的。

　　建议：1.首先选择适合自己的预习方法。

　　2.哪怕一开始做不到最好，重要的是要去做。

　　3.预习效果怎么检测?①试着对你所预习的内容提几个问题。②试着复述。

　　3习惯三：计划习惯

　　计划总是不能执行?没有了作业的压迫，如果假期的计划仍然不能执行的话，那么说明最大的问题就是自己的毅力。

　　建议：

　　1.假期伊始，先来仔细想想，这个假期最想在哪方面有收获? 选一个你最想要的目标，然后进行分解。

　　2.遇到变动时，写下每天最重要的六件事。重要者先行。

　　4习惯四：答题习惯

　　建议：可以练习一些书法，增强定力，有助于培养在课堂上的持久注意力，中学数学中对答题格式及书写过程要求很高，而小学生在这方面非常欠缺，因此，规范的书写不仅仅是文科的要求，在理科答卷中同样重要。

　　5习惯五：复习习惯

　　复习，永远是学习中最重要的事情。

　　建议：

　　1.复习要及时。不及时的复习等于重新学习。学任何一种新知识的当天晚上，一定要进行复习。

　　2.复习切忌动眼不动脑。走马观花的浏览只能加深机械的'记忆，更重要的是进行思考。

　　3.复习和建立知识网络可结合起来。复习一节时就建立一节的知识网络，复习完一章，这章的网络自然也清晰了。

　　6习惯六：计算习惯

　　常见问题：

　　1.计算速度太慢。

　　2.计算准确率过低。

　　3.计算方法笨。

　　建议：

　　1. 巩固基本计算法则。

　　2.善于自省，培养良好的计算习惯。

　　3. 熟练掌握计算规律和技巧。

　　4. 每天坚持练习计算半小时。

　　7习惯七：高效习惯

　　建议：

　　1.从半个小时开始练习，在这段时间内，只专心做一件事情，譬如做一篇数学卷子，或者看一本书。2.把所有可能造成诱惑的东西收起来，或者干脆换个环境。

　　培养学生动手动脑动嘴的习惯

　　听一遍不如看一遍

　　看一遍不如做一遍

　　做一遍不如讲一遍

　　讲一遍不如辩一辩

　　数学学科暑假作业

　　1.完成数学课外阅读

　　2.制作七上数学六章内容的思维导图

　　3.完成一本计算升级卡

　　英语

　　1初中英语的新要求

　　听与说

　　能听懂正常语速的对话，独白，短文。

　　推测场景，人物关系，人物的情绪。

　　能在听的过程中会用自己的方法标记信息。

　　有跨文化意识和能力，并能进行合适情景的回话，具备常见话题的交际能力，沟通能力和处理问题的能力。

　　读

　　朗读——用正确的语音语调断句读材料。

　　词汇量-----2500词

　　速读-----每分钟80词

　　能力-----1. 读懂短文，了解大意。

　　2.整合信息，复述文章。

　　3. 根据上下文推断词义。

　　4. 细节把握。

　　写

　　会用正确的时态描述人，地方，物，事件，场景。

　　会用简单，清楚，准确的语言表达自己的观点。

　　会对自己的生活，学习，活动等进行安排。

　　能做到上下文连贯，文理通顺，格式正确，正确使用大小写标点符号。

　　做优秀的学习者

　　学会使用思维导图、合理使用工具书、每日必读、每读必写、写必漂亮、

　　大胆地说、积跬步至千里、中英并重，自由切换

　　英语学科暑假作业：

　　1.阅读五本书虫系列的书

　　2.每日进行50字写作

　　3.利用英语字帖进行练字

　　4.熟练掌握小学的单词

　　5.学习“色拉英语”

　　6.准备最好最结实的笔记本

　　7.准备一本好的汉英双解字典

　　8.怀着美好的愿望，用坚毅和执着开始新阶段的学习

暑假计划篇5

　　刚放暑假，爸爸就带我去了横店影视城，我们游玩了江南水乡，明清宫苑，清明上河图等景点，我还穿上小格格的服饰拍了照，这儿别有一番农村风味和山城气息呢，游完了影视城，我真正体会到了祖国大好河山的壮丽。

　　7月13日至15日，我去参加了“勇敢者夏令营”，这次夏令营不仅让我增长了知识，锻炼了胆量，更是让我学会了自己照顾自己，懂得了如何跟同学们相处融洽，配合默契。8月中旬，我又到四明山森林公园观光了一番，领略了青山绿水的风光，享受了秋天般的凉爽。

　　今天，我们全家去西湖。我们出发了，在路上我们说说笑笑。不一会，我们到了杭州西湖。进去了之后，我第一眼看见的就是里面的景色。那时是夏天，荷花开得异常大，一个花包就有一个小孩的头一样大。在赏荷花的途中，我还见到了许多外国人。有一位老外总是在我记忆中徘徊，因为他跟我打了个招呼。当他对我说出那个Hi时，真不知道该怎么回答。

　　赏好荷花，我们乘船环绕西湖游赏。在西湖的水面上，跨起一坐大桥，你们知道那是什么桥吗?告诉你们吧，那是断桥，就是白素桢和许仙相会的地方。我们又去了三个小岛屿：小瀛洲、湖心亭、阮公墩。这三个岛屿中有一个景色让我留连忘返——三潭印月。在晚上，月光照下来，湖中就有三个月亮，真是美极了!

　　通过这次游西湖，我深深地感受到了西湖的美丽。正如宋朝大诗人苏东坡写道：“欲把西湖比西子，淡妆浓抹总相宜”。