健康的重要性
健康的重要性1
为什么要健康呢？健康就是要把身体顾好。尤其是冬天的时候，“健康”更是一件重要的事。无论是感冒、腰酸背痛或是一些疾病，都要去看医生，不然会更严重。感冒时更要照顾好自己的身体，以免太严重，如果太严重，可能就出不了家门了；当你腰酸背痛时，一定要去看医生，否则就会驼背或是拿拐杖了；如果你得一些疾病时，一定要治好，不然有可能会死喔。可见要顾好自己，健康就不用担心了。
记得有一次，弟弟生病了，而且发高烧四十度，妈妈就很担心，晚上都睡不着，可是隔天弟弟早上一起来就退烧了，让妈妈很高兴。还有一次我吃坏肚子，住院住一个星期。
健康真是太重要了！从小我们就要照顾好自己的身体，不要乱吃东西，长大后才健康。
健康的重要性2
在现在科技日新月异的时代里，你是否也随着科技的潮流，不断精进自己，超越自我呢？许许多多追求更上一层楼的人，都不惜牺牲所有休闲娱乐的时间，精于开创更美好的人生，但是，别忘了，有一项更值得人们去探求的东西，那就是──健康以及快乐。
健康，是无价之宝，金钱无法买，钻石也换不来，但是，为什么有那么多的人仍不在乎健康呢？那是因为，它是无形的，就跟空气一样。然而，就因为它是无形的，才有这么多人忽略它，但是“健康”，仍是一切的根本，没有健康，也就没有幸福的人生，自然而然也不快乐。
我愿做个健康快乐的少年，享受知识的洗礼。从各种各样的书籍上，了解如何精采的过每一天，汲取古今圣贤留下来的智慧、知识，是我的快乐，不但如此，还能陶冶性情，调剂身心，这不也是一种健康的活动吗？例如：阅读周大观这本书时，我就能学习到，如何以积极乐观的态度迎接每一天的到来，这真是令人喜悦无比 呢！
我愿做个健康的少年，时时不忘锻炼自己的体能，促进身体健康。每天规律的运动，到山上呼吸新鲜的空气，晒晒温暖的阳光，或是到运动公园去骑骑自行车、跑跑步……等，成为一个不生病，让父母放心的健康少年。
我愿做个快乐的少年，珍惜与亲人、师长及朋友间的美好互动，时常关心身旁鼓励自己、陪伴自己的人。每到生日时，写一张温馨的卡片送给他们，感谢他们的关怀照顾，或者是在他们难过时，给一个热情的拥抱来安慰他们，都是一件可以让自己保持快乐心情、很棒的事呢！
我愿做个健康快乐的少年，时常帮助别人。“助人为快乐之本”，拥有一颗善良的心，比什么都要珍贵。“帮助别人就好像喷香水，自己也沾上几滴。”去帮助那些仍在受难的人吧！这么一来，你也有无比的幸福。
做的健康快乐的少年吧！青春不回头，有了健康和快乐，相信成功之门正在不远之处为你而开，幸福美妙的人生也将永远与你相随。
健康的重要性3
我本来是一个常常生病的人，但是自从遇见三、四年级的老师后，我就很少生病了，因为他常带全班去运动，所以病痛都被赶走了。
生病会让人不舒服，还会上吐下泻、头昏脑胀、呼吸不顺等，虽然不用去上学，但是有时候生病会比写功课还要更痛苦，睡觉的时候一直咳嗽，要和病魔对抗完才能睡觉，生病时我就像快死掉的虫虫，只能躺在床上真可怜。
生病时会喷嚏连连、心跳加快、头晕目眩，还会感到有气无力呢！我觉得我的眼皮在打架、浑身无力，但是我不喜欢吃药，所以只好多运动，让身心健康。
在生病的时候，会想做一些平常不想做的事，像是跑步、吃冰淇淋、玩电脑或看电脑，自己无所事事地躺在床上发呆，想和朋友一起跑步、聊天、玩游戏，想吃冰，却会让感冒更严重，而且家人都会各做各的事，没人理你。
病魔是人类最害怕的东西，可能会造成死亡，奶奶都跟我说：“不感冒、不生病，就是天底下最幸福的事”，我也同意，如果有人觉得不去学校很开心，那他们就错了，因为一到学校就要把堆积如山的作业全都补完，所以平时就要把身体照顾好，才不会生病。
健康的重要性4
健康”就是“健壮安康”， 是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康是人生最宝贵的财富;健康是生命存在的最佳状态。
人人都向往健康，但要做到健康，可不是一件容易的事。良好的社会环境，健壮的体魄，美好的心灵，高尚的道德情操，丰富的文化知识是构筑健康的重要条件。
良好的社会环境是健康的关键。我们经常在电视上看到，许多国家仍然发生着战争，动荡不安的社会给人们造成无尽的苦难，死亡、流血的事件经常发生，人们生活在惊恐不安之中。在非洲的一些地方，贫穷和饥饿正在加剧，人们生活困苦，营养不良，挣扎在死亡边缘。对于他们来说，没有“健康”可言。我常常为自己生活在当代中国感到真正的幸运，感到无比的幸福，在中国共产党领导下，社会稳定，国家兴旺，人民安居乐业，我们坐在宽敞明亮的教室里学习，沐浴在幸福的阳光下。我要说，作为一名中国少年，我倍感骄傲，我万分自豪。
健壮的体魄是健康的基础。青少年要养成良好的生活和卫生习惯，不挑食，讲究卫生，给疾病无可乘之机。同时，要加强运动。常言道“生命在于运动”，青少年时期是人生最重要的时期，体育锻炼能大大促进青少年的生长发育。我们的身体就像是一部“机器”，小胳膊小腿要经常运转，才能保持良好的生机和活力。就像这次学校开运动会，两天下来，个个都说腿脚酸痛，浑身乏力，叫苦叫累，这正是平时缺乏锻炼的结果。所以，大家千万不要做“小懒猫”，要坚持多运动多锻炼。
美好的心灵是健康的促进剂。其实，青少年也有许多的压力和烦恼：课程越来越难，书包越来越重，考试越来越多。我们承载着爸爸妈妈，爷爷奶奶，全家人所有的希望。但是，我们一定要学会释放缓解这些压力，要学会坚强，乐观地面对生活和学习。要始终坚信：一切困难都是暂时的，都是“纸老虎”。你坚强，它就会变得软弱;你前进，它就会害怕后退。不要做一只“小乌龟”，给自己背上一副沉重的外壳。要做展翅的雄鹰，张开轻盈的翅膀，翱翔在无际的天空。
高尚的道德情操是健康的升华。我们要从小树立正确的人生观，要有远大的理想，并一直为实现这些理想努力奋斗。要充满自信，做一个积极向上的人，做一个对社会有益的人，自觉抵制低级趣味、违法乱纪的行为。
丰富的文化知识是健康的重要方面。“人不学要落后，刀不磨要生锈”，学习不仅丰富自己的学识，也是培养高尚道德情操，塑造美好心灵的.保证。学习没有捷径，唯有“刻苦”二字。“学而不厌，诲人不倦”，这是老子的经典名言。老子的成就正是从不断的刻苦学习中得来的。所以，我们可要虚心求教，博览群书，做一个有知识懂文化的人。
“健康不仅是指躯体没有疾病，还要具备心理健康和良好的社会适应能力”。因此，我们要从德、智、体、美、劳等多方面培养自己，让健康伴着我们快乐成长。
健康的重要性5
今天，天灰蒙蒙的，地阴沉沉的，好压抑，好无聊。闲着无事我便拿起今日发的《健康成长》一书胡乱翻了起来，突然书中有这样一句话，深深吸引着我：健康是“1”，其他所有一切都是跟在这个“1”后面的“0”。如果“1”倒下来，那么所有“0” 都将失去意义。看着看着我陷入沉思有什么能比健康更加重要呢？没有了健康，那么一切彩色的东西都会变得黯然失色。就好比蝶在就要破蛹而出的那一刻被别人把它的蛹撕破了般，就因为这，它将永远不能飞行，永远只能做一只懦弱的毛毛虫。在健康面前，一切都显得很渺小，都显得微不足道了。
健康，才是最重要的！想着平日似健康生命如儿戏的举动实在叫人害怕。读到当自己遇到压力的时候，请把压力变化为动力，让它伴随我们成长的同时也帮助我们；当我们碰到挫折时，请总结经验，让自己在挫折中磨砺自己，不断成长；当你自卑时，请真正的认识自己、了解自己；当你产生了逆反心理的时候，请你三思而后行；当你嫉妒别人时，请你把嫉妒转化为成功的动力，化消极为积极时我豁然开朗。我们要善待生命、珍惜生命、热爱生命，让生命更精彩......随着一声惊雷，下起雨来，洗去尘埃，天变得清晰起来，我的心也亮堂起来！
健康的重要性6
案例一：只肯穿黑衣的小男孩（Teddy男5岁）
Teddy对上幼儿园特别排斥，虽然妈妈已经狠心坚持了一年，可是Teddy至今每天会在幼儿园门前挣扎、哭闹。Teddy妈妈说，幼儿园老师都反映，Teddy在幼儿园的集体感和动手能力都不行，脾气也特别犟。最奇怪的是，这孩子从来只肯穿黑衣服，不接受其它任何颜色。
Teddy的这种行为就是典型的儿童心理问题情况。他的种种“怪异”的行为，无非就是孩子觉得自己的意见不受重视的反应。如果家长和老师经常能主动关心他，不要把他当成“怪孩子”，而是不动声色地让他帮助大家做事情，并且暗示Teddy“你能胜任”，这一情况就会明显改善。
所谓儿童心理问题，是指儿童在心理和行为出现了问题，但又没达到长期心理障碍的程度。一般来说，3~8岁的小朋友出现心理问题的几率较大，诸如多动倾向、焦虑倾向、依赖倾向、怕输倾向等等。近年来，约有50%的儿童在这一阶段会出现类似情况，但是只要及时发现、及时疏导，就绝不会转变成严重的心理问题。但若是家长无暇顾及孩子，加上幼儿园、学校的管理不够人性化，就非常有可能引发各种心理问题。
案例二：精神压力大，孩子成结巴（小熊男7岁）
小熊今年二年级，在班级里他常常遭到其他孩子的“嘲笑”，就因为小熊说话总是结结巴巴。在学校一整天，小熊通常只说三两句话，还结结巴巴地话不成句。下课及午休时，小熊总喜欢找个角落待着，表情窝窝囊囊的。另外，他上厕所非常频繁，一天要跑十多次。
“不知道怎么养了这么个儿子？”小熊的妈妈开朗、好强，对孩子的一系列表现非常失望。据妈妈介绍，小熊3岁以前和别的孩子一样开朗活泼，刚会说话的时候也不结巴。可是自从上了这所重点小学后，说话方面的障碍越来越大，直到结结巴巴地说不成句了，话也越来越少。
原来，小熊的父母非常重视孩子的学习成绩，因为孩子的成绩一直平平，所以他们几乎从不表扬小熊。有一次放学回家后，孩子高兴地告诉妈妈：“今天我主动给……给……教室的饮……饮……水机换了水。老师表扬我了。”妈妈随口回答：“学习总不行，尽干些闲事儿有什么用？”当时小熊就蔫在那儿了。
其实，小熊变成结巴的“罪魁祸首” 正是父母的高压政策。长期以来，孩子的自尊心受到挫伤，自信心被强烈的自， 卑感取代。他的结巴不是生理上的原因，而是源于过度的精神压力，让他产生了语言障碍。
案例三：话不投机，举着铁尺追老师（强强男8岁）
强强变成了学校的“高危人物”，要不是父母一再求情，他差点就要被学校劝退了。就在一个月前，好动调皮的强强因为受不了语文老师的批评，与这位老师结怨。一次上课，强强举手主动要求回答问题，但这位老师几次都没喊到他。下课后，强强便和老师理论：“你为什么不叫我？”老师批评他不守规矩。谁知强强竟从铅笔盒里拿出一把铁尺开始追打老师……
所谓儿童心理问题，是指儿童在心理和行为出现了问题，但又没达到长期心理障碍的程度。
原来，强强的父母因感情不和常吵架，伴随着拳脚相加。小时候强强会吓得大哭，渐渐对此也就麻木了，成了一声不吭的观战者。再后来，他甚至会帮助妈妈，企图与爸爸对阵。上学后，强强和同学之间有了矛盾也不愿理论，起初能忍则忍，忍不了就动手打架。
学校出面为强强请了专业的心理咨询师。咨询师认为，这是家庭暴力导致孩子没有安全感并产生暴力倾向，属于儿童心理狂躁症。
在儿童时期，父母是他们学习和效仿的第一任人生的启蒙老师，父母的言行举止会对孩子有强烈的暗示性。生活在矛盾频发且存在家庭暴力的环境里，孩子会产生强烈的自卑感。强强属于自卑儿童中“过分自我”，当自尊心自信心被打击后，挫折感上升为暴力反抗，是典型的儿童心理狂躁症。
“玩手指”儿童心理辅导新办法
“玩玩手指”，看似简单，却可以有效矫治儿童一些行为和学习障碍。
现在为人父母的这一代家长，小时候玩的游戏很多都要自己动手、自定游戏规则，例如扔沙包、打玻璃弹子等等。但这些游戏已经逐渐被淘汰，现在小朋友的玩具都是现成的无需动手处理的，比如一按钮就能发声的电动玩具等——其实，正是这些玩具影响了孩子的身心发展。
有些家长希望孩子三四岁就会写字、算术，但这个阶段最应该训练的是动作发展能力，也就是手指的操作能力等。如果没能适时发展好这种能力，将造成大脑功能失调，可能导致孩子经常在家中捣乱、自控能力差、冲动等，还不懂得恰当地用语言表达自己，只会发脾气，导致进一步影响孩子的人际关系。
除了以运动为主的感觉统合训练，针对已经造成某种程度的心理伤害、不愿与人交流的小朋友，还可以通过用玩偶代替现实人物表演小型戏剧的方式，帮助他们重新建立社会关系， “创伤”理解事件的意义。
那么，儿童在生活中表现什么异常行为时，有可能是产生心理问题的征兆，需要引起家长的警惕呢？一般来说，孩子的学习情况明显变差、成绩大幅度下降，或者是孩子的人际关系大受影响，包括和其他小朋友、家人、亲人的相处出现问题。在这种情况下，家长首先要和孩子进行沟通。
但是在沟通的过程中，要谨记不要追问“为什么”，因为“为什么”之类的字眼让小孩子有受责备和责怪的意思。家长更应该和小孩像朋友一样交谈，慢慢分析原因。如果家长和孩子之间的沟通还有问题，建议家长寻求专业机构的帮助。
平时，家长跟孩子好好沟通，是避免孩子出现心理问题的最好方法。
一般来说，对于3-8岁的儿童，每周至少要有一天是“亲子同乐日”——这一天家长要和孩子一起玩，而且要营造融洽轻松的气氛，不要变成“学习检讨会”、“家庭批判会”。而且，玩什么、到哪里玩、怎样玩之类的选择，不要一味由父母主导，要先听孩子的意思，多玩一些孩子喜欢的游戏。
健康的重要性7
一、心理健康的标准是什么
1.智力标准。智力正常是人正常生活的最基本的心理健康条件，良好的智力水平是一切社会人学业成功、事业有成的心理基础。用IQ值来表示。智商≥90为正常，上不封顶，<70为智力落后。智力不正常的人心理不可能健康，但是IQ不能说明一个人的成就，IQ高也不能保证心理健康。因此，IQ高的人不要幸灾乐祸。
2.情绪标准。情绪是指人对客观事物是否符合需要所产生的一种主观体验。情绪稳定，而且还得心情愉快才是情绪健康的标志，且情绪的变化应由适当的原因引起，还要与情绪反应的程度相适宜。
3.意志标准：是指人自觉地确定活动目标，支配自己行动，克服重重困难，以实现预定的目标的心理过程。意志是成功做任何事情的阶梯，如果做事过于优柔寡断、徘徊不前、思前想后，或不计后果、草率等都是意志不健康的表现。
4.社会适应标准：较好的社会适应性主要包括①具有较好适应自然环境的能力;②能建立积极而和谐的人际关系，能适应周围的人际关系。人际关系既治病也致病，所以，和谐的人际关系是身心健康之必须;③处理和应付家庭、学校和社会生活的能力。如作出决定、解决问题、批判性思维、情绪控制、心理换位、人际沟通等能力。
5.“理想的我”与“现实的我”基本相符。研究证明，不能有效地面对现实、处理与周围环境的关系是导致心理障碍、心理疾病的重要原因。所以要面对现实、把握现实，主动适应现实。
6.心理活动特点应符合年龄、性别特点。人的一生要经历各个不同年龄阶段，每个年龄阶段都有该年龄阶段的特点。
7.注意力集中度。注意力是一切活动取得成功的心理保证。如果一个人缺乏注意集中和保持稳定的能力，就不能很好完成有目的的活动，如儿童多动症，成人的焦虑抑郁症等都会存在注意力问题。一般5～7岁可连续注意时间约为15分钟;7～10岁为20分钟;10～12岁为25分钟;12岁以上为30分钟，甚至更多。
8.人格健全。心理健康的最终目标是使人保持人格的完整性。健康人格就是宽容、悦纳、善待他人，不斤斤计较、怨天尤人、百般挑剔，就是要有自知之明，能正确评价自我。即有正确的人生观和价值观。
9.在不违背大家的利益的前提下，有限度地发挥自己的独特的个性特征。
10.在不违背社会伦理道德规范和法规的情况下，对个人的基本需求能作恰当的满足。
二、心理健康的调节方法
1.笑是营养素
研究证实，笑能降血压;笑1分钟可以起到划船10分钟的效果;笑还能释放压力，减轻沮丧感;笑可以刺激人体分泌多巴胺，使人产生欣快感。中老年人应多与有幽默感的人接触，多看喜剧、漫画，多听相声。
2.“话疗”是特效药
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：话疗，每星期至少与家人交流15个小时以上;夫妻之间每天至少交流两个小时，包括共进晚餐或是午餐。
3.朋友是“不老丹”
老人长期独处会造成巨大的社会心理压力，甚至有可能引起内分泌紊乱和免疫功能下降。澳大利亚研究人员发现，朋友圈广的人平均延寿7年。所以，即使是离退休的老年人，也不要总憋在家里，要努力扩大生活圈子，多和老朋友聚聚，并试着主动向素未谋面的邻居问好。
4.宽容是调节阀
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。面对这些，最明智的选择是学会宽容。一个不会宽容，只知苛求别人的人，很容易导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。而学会宽容就等于给自己的心理安上了调节阀。
在生活中，当你出现有失眠、情绪低沉、烦躁、自责、疲乏等等情况的时候，往往是不能忽视的，这样的情况考虑有心理方面的因素存在的，是需要及时的进行心理调节的，而上述讲的主要就是有关心理健康调节方法有哪些的知识，需要大家多去学习的，更需要我们能用健康的心理从容面对。
三、促进心理健康的六个要素
1.经常参加社交活动
经常与亲朋好友联络的人更长寿。在交往过程中给予他人帮助，有益长寿。如果你朋友不多，建议多参加社会组织或者志愿工作。
2.爱操心不是坏事
如果你是个爱操心的人，那或许是件好事。很多实例证明适当忧虑有益健康，尤其是对于男性而言。当你为某件事担忧的时候，自然会考虑可能会出现的各种情况，并且制订相应的预案。这时候，操心就是有益无害的。
3.别把宠物当成最好的朋友
养宠物的确有益健康，但是宠物毕竟无法代替人与人之间的接触。研究发现，养宠物的人并不比其他人群更长寿。相反以宠物取代人际交往的人，寿命更短。
4.选择自己感兴趣的活动
尽管健身有益，但研究发现，一些长寿者在二十多岁的时候并不怎么锻炼，反而是通过多做自己感兴趣的事，让自己活动起来更能长寿，比如种花、种菜、做木匠活等。
5.防止过度乐观
过度乐观的人往往没有那些小心谨慎的人细心。为了保持健康，小心谨慎的人更懂得自我防护，更少从事高风险活动，比如，抽烟、酗酒、吸毒或者飙车等。这些人也会远离有不良嗜好的人群。6.“好压力”有益健康
如果你讨厌所从事的工作，那么工作压力就是有害健康的“坏压力”;如果你热爱自己的事业，因力争在事业上有所成就而产生的压力，就是有益健康长寿的“好压力”。关键一点是，工作必须是你的最爱，而且能让你产生成就感。
四、体育锻炼对心理健康的影响
1、消除身体疲劳疲劳是一种综合性症状，既有生理性的，也有心理性的个人的情绪低落，或任务超出个人能力时，在心理上和生理上会产生疲劳。大学生持续紧张的学习压力容易造成身心疲劳和神经衰弱，通过参加中等强度的体育锻炼，可以提高身体素质和运动能力，提高身体抵抗疲劳的能力，也可以使身心得到放松.
2、改善情绪状态情绪状态是衡量体育锻炼对心理健康影响的最重要的指标。不良情绪是导致生理和心理不健康的重要因素之一，而体育锻炼能直接给人带来愉快和喜悦，并能降低紧张和不安，从而调控人的情绪，改善心理健康状况，长期有规律的中等强度的体育锻炼有助于情绪的改善。学生常因学习的压力、同学间的竞争、人际关系的复杂以及对未来前程的担忧而持续产生紧张、焦虑和不安，经常参加体育锻炼可以使这些不良情绪得到改善，增强心理承受能力。
3、帮助提高智力经常参加体育锻炼，对提高脑细胞的功能及工作效率都有很好的促进作用，为智力发展提供了生理基础。研究表明，一般情况下大脑耗氧量是人体耗氧量的25%，运动时可达到32%。经常参加体育锻炼有利于头脑清醒、精力充沛，有益于血液循环和神经细胞兴奋与抑制的交替，更有助于学生的注意力集中稳定、知觉敏锐精确、记忆状态良好、想象力丰富、思维灵活等智力因素的健康发展。同时体育锻炼使非智力因素，如兴趣、动机、情绪等得到发展，有助于兴趣广泛、动机良好、情绪稳定，对提高智力具有促进作用。
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