晨跑报导

2017-06-08 19:19:03 初中应用文600字推荐访问:初中应用文 初中作文
每天晨跑 好处多多。

对晨跑的疑问:

在晨光时间时,自强小学的操场上总是有许多的班级在进行晨跑活动。晨跑究竟对人体有什么的好处?为何在早晨跑比较好呢?为什么跑步时会感到快乐呢?

晨跑知识站:

据网站资料显示晨跑的好处多的令人目不暇给,除了有加速新陈代谢、增强心肺耐力、消耗卡路里,还有纾解压力、增加创意、减少忧郁感、使思考更清晰,还可以养成早睡早起的好习惯,更可以减少疾病发生呢!晨跑时还会分泌安多芬,这种物质有类似吗啡的效果,有止痛的功效,还能让人感到快乐、安详、和谐的感觉,这就是为什么在跑步时会有愉快感的原因。至于跑步的姿势要怎么摆比较正确呢?根据书籍资料显示,跑步时要掌握呼吸节奏,通常是将口微微张开,与鼻子同时吸气,再用嘴巴来呼气。双手则要握成拳头,往前摆时摆动到胸前,往后摆时摆到腰际比较恰当。

大家对晨跑的看法:

持续晨跑后与尚未开始晨跑前有什么改变呢?许多家长表示:自从孩子开始晨跑后,抵抗力大幅提升,原本体弱多病的孩子,变得不容易感冒。几位同学也说:晨跑可以流汗,还可以提升专注力。体育老师也说:晨跑时可以呼吸新鲜空气,有助于提神醒脑,不会昏昏欲睡。但也有许多老师表示:他们虽然赞成晨跑这项运动,因为可以促进身体健康,总是因为早上起不来而放弃了。但晨跑要持之以恒才有功效,持续晨跑也可以训练一个的耐心和毅力,如果半途而废,那么之前所做的努力也将前功尽弃,但如果持续努力,必能得到丰硕的成果!

欢迎大家来晨跑!

晨跑对身体好处多多,欢迎大家一起来晨跑!
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